Nu mai suntem la varsta adolescentei cand pielea crapa de sanatate si avea stralucirea aceea aparte. Am stat destul lungiti sub soare cat sa ne afecteze putin epiderma, am fumat cat sa ii indepartam stralucirea si uite cum, pe an ce trece, apar si ridurile. Avem nevoie de vitamine pentru piele ca sa parem iar de 20 de ani. Pastrarea aparentelor se face cu ajutorul unui regim de viata sanatos. Data viitoare cand minti in legatura cu varsta ta ai grija sa ai la purtator niste Omega 3. E un supliment bun pentru problemele dermatologice, care te ajuta sa tratezi pielea uscata si eczemele. Acizii grasi Omega 3 imbunatatesc conditia pielii si a parului. De asemenea, reduc tensiunea, colesterolul si previn aparitia artritei. Acizii grasi Omega 3 se gasesc cel mai usor in uleiul de peste, in uleiul de migdale si in semintele de in. Daca it mai spun si ca hidrateaza si protejeaza derma de radicalii liberi, te repezi imediat la o masa cu peste si nuci. Esentiala in sanatatea pielii este vitamina A. Ajuta la reducerea ridurilor, a petelor maronii si la netezirea suprafatei dermei. Exfoliati-va o data pe saptamana cu ajutorul unui scrub. In felul acesta indepartati mai usor celulele moarte si le faceti loc celor noi. Folositi o crema hidratanta dupa baie. Lotiunile cu aloe vera si nuca de cocos sunt indicate pentru ca se absorb extrem de rapid in piele. Nu uitati de crema de maini, sunt primele afectate de ger. Din categoria vitaminelor bune pentru piele, nu pot sa nu vorbesc despre vitamina E. Protejeaza impotriva razelor ultraviolete, iar atunci cand dieta este bogata in alimente care contin aceasta vitamina, aceasta ajunge, transportata, langa membrana pielii. Vitamina E este prezenta in alimente cel mai mult in semintele crude de floarea soarelui, in migdalele prajite, masline, spanac fiert, papaya, frunze fierte de mustar, frunze de gulie, frunze de varza si afine. In fine, vitamina C este si ea utila prin faptul ca anuleaza actiunea nociva a radicalilor liberi, care duc la formarea ridurilor si creeaza astfel aspectul de piele lasata. Cum va ingrijiti tenul pe timp de vara? Mai stiti si alte vitamine care ajuta pielea?