Sport in fiecare zi si mai putine ore petrecute la televizor – iata cum poti trai mai mult. Secretul longevitatii a fost descoperit in urma mai multor studii realizate de cercetatorii britanici. Aparent, s-a demonstrat ca 15 minute de exercitii fizice pe zi pot creste speranta de viata, in medie, cu trei ani. Pe de alta parte daca va uitati la televizor sase ore pe zi, viata vi se poate reduce cu 5 ani. Un alt studiu realizat in Taiwan pe 400 de mii e voluntari confirma afirmatia de mai sus. Oamenii au fost supravegheati medical timp de 4 ani, timp in care le-a fost observata evolutia in functie de regim de viata pe care il aveau. Echipele de medici au comparat apoi dosarele medicale ale persoanelor care faceau sport cu cele ale persoanelor sedentare. Rezultatele arata ca cei care fac exercitii fizice timp de 15 minute pe zi beneficiaza de o reducere a riscului de deces, cu aproximativ 14% si a riscului de a se imbolnavi de cancer cu 10%, dar si de crestere medie a sperantei de viata de trei ani. La polul opus, persoanele care nu fac deloc sport se confrunta cu o crestere a riscului de deces cu 17%, in comparatie cu cei care nu au un regim de viata sedentar. Ai aflat cum poti trai mai mult, acum depinde de tine sa pui in practica planul.