Chiar daca toamna cea adevarata nu a venit inca, tratamentele pentru raceala revin in actualitate. Se spune ca tratata, raceala dureaza sapte zile, iar netratata, o saptamana. Tratamentele pentru raceala fac diferenta asupra felului in care trecem peste toate simptomele suparatoare si enervante ale racelii, de la nasul infundat la durerile in gat si starea mizerabila pe care ti-o da o gripa. Iata cele mai bune solutii ca sa-ti faci cele sapte zile de raceala cat mai usoare. Mananca corect. Consuma de alimente sanatoase, pentru ca asta ajuta la o recuperare rapida. Hrana adecvata iti aduce energie. Alege alimente usor de digerat care contin substante nutritive esentiale cum ar fi proteine, antioxidanti, vitamine, probitotice, zinc si vitamina C. Multe lichide. Lichide clare cum ar fi supa de pui, dar si sucurile de fructe si ceaiurile caldute suprasatureaza sistemul limfatic si pun in miscare mecanismele naturale de aparare ale organismului, care sunt cele mai eficiente arme impotriva agentilor patogeni care provoaca raceala. Stranutul, secretiile nazale, transpiratiile sunt, toate, consumatoare de fluide. Este foarte important ca lichidele sa fie bogate in minerale. Odihna. Lipsa de somn este unul din factorii care reduc capacitatea organismului de a face fata atacurilor virale. Somnul impulsioneaza sistemul imunitatar. Daca esti bolnav sistem imunitar este deja slabit deci odihna este obligatorie. O zi de repaus este mai eficienta decat un pumn de medicamente. Stai in lumina. Lumina, mai ales cea naturala este generatoare de vitamina D, care este un energizant natural si un stimulator al sistemului imunitar. Sunt eficiente si lampile cu raze ultraviolete, mai ales pentru capacitatea lor de a distruge bacterii. Putina miscare. Nu este recomandata o sesiune de fitness dar, 30 de minute de exercitii usoare fac minuni. Miscarea fizica pune in miscare sangele, stimuleaza circulatia limfatica si oxigenarea tesuturilor, dar creste si aportul de nutrenti, iar prin aceasta potenteaza efectul medicamentelor specifice impotriva simptomelor racelii. Exercitiile de tip yoga pot calma migrenele, de exemplu, scrie Yahoo Shine. Toate acestea, chiar daca nu sunt tratamente pentru raceala in sine, te vor ajuta sa treci mai usor peste cele sapte zile de raceala! (sursa foto: www.freedigitalphotos.net)