Ce faci de obicei cand ai cate o problema si ai nevoie de incurajare ? Suni un prieten. Incearca sa apelezi la unul ca sa te motivezi cand n-ai chef de sport. Cel mai bun prieten poate fi partenerul, asa ca fa sport in doi! Povesteste-i ce exercitii vrei sa faci la sala si cat de bine te vei simti ulterior. Psihologii sustin ca daca verbalizezi dorintele, te responsabilizezi si te mobilizezi mai rapid. In plus, il poti atrage si pe el in rutina ta. Va fi mai amuzant si veti gasi astfel o noua modalitate de petrecere a timpului. Pentru asta ai insa nevoie de un plan, iar pasii de mai jos te vor ajuta sa-l pui la punct pentru a va motiva si mobiliza. In primul rand trebuie sa mergeti la sala intr-un interval de timp in care amandoi aveti liber. Nu mergeti la sala pe fuga, asa ca alegeti fie perioada de dimineata, inainte de job, fie seara. Va motiveaza foarte tare sa verbalizati dar sa si scrieti undeva orarul de mers la sala. Asa veti reusi sa-l respectati mai usor. Daca va plac lucruri total diferite, incercati sa ajungeti la un compromis. Sa spunem ca lui ii place sa se dea cu bicicleta si tie iti place sa inoti. Alegeti ceva neutru sau ceva inedit. Asa veti experimenta ceva nou impreuna. De ce nu mergeti la yoga sau la dansuri ? Fiti creativi ! Garantat va veti simti mai bine la sala decat urmarind un film pe canapea. Fa sport in doi ca sa te mobilizezi! Daca va motivati reciproc, sansele sa renuntati la antrenament se reduc spre zero. In plus iti va creste respectul de sine si increderea in tine.