In haosul asta cotidian tindem sa nu mai acordam deloc prioritate meselor zilnice. Asa se intampla ca ajungem sa mancam pe pilot automat. Rontaim pe fuga ceva din frigider, nu neaparat pentru ca ne-ar fi foame ci pentru ca suntem in apropierea lui. Este doar unul dintre acele obiceiuri care ne ingrasa. De cate ori n-ai mancat pe fuga ? De cate ori nu ai mestecat repede un sandwich intre intalniri sau ai luat cina cu ochii la ultimele stiri ? Sunt obiceiuri care afecteaza serios silueta si nu ne lasa sa slabim. Vestea buna este ca obiceiurile care ne ingrasa pot fi date uitarii, secretul consta in a le repera corect. Sa luam de exemplu mancatul neatent. Nu e la fel de periculos cum e condusul neatent dar afecteaza silueta. Studiile arata ca mancam mai mult daca rasfoim ziarul sau butonam telecomanda in timpul mesei. Asta face multitasking-ul din noi. Solutia este sa te concentrezi pe mancare si sa nu mai faci altceva in timp ce mesteci. Crezi ca daca tii dieta in timpul saptamanii si spargi norma in week-end, organismul tau continua sa arda grasimi ? Eronat! Nu faci decat sa strici o munca de 4 zile. Cel mai indicat ar fi sa ajungi la o medie de calorii pe care sa nu o depasesti intreaga saptamana. Din categoria obiceiurilor care ne ingrasa face parte si obsesia cu mancatul intregii portii din farfurie. Nu trebuie sa o faci pentru ca asa se cade. Ideal este sa te opresti din mancat dupa ce nu-ti mai e foame. Restul e surplus care se contureaza pe coapse si abdomen. Nu manca in picioare! Mi se intampla sa ma mai opresc in drum langa frigider si, inarmata cu o furculita, sa mananc rapid din caserola, asa din picioare. Asta ma face sa nu mai stiu exact cat mananc pe zi, deci nu e un lucru indicat. Ar fi bine sa ai un program pe care sa-l respecti cu strictete, altfel ajungi sa rontai intreaga zi si asta e doar un alt obicei care ne ingrasa.