Ai observat cum incepi sa mananci mai mult din moment ce se asterne frigul ? Mai tragi un cojoc pe tine, mai rontai inca un sandwich si tot asa. It’s a fact : iarna mancam mai mult.
E o chestie mostenita din vremurile in care stateam prin pesteri si aveam nevoie de energie ca sa ne incalzim si sa vanam. Dar vremurile cu pricina au trecut si caloriile nu se mai ard de la efort, ci se depun, usor-usor pe coapse si abdomen pana cand ajungem sa nu ne mai recunoastem.
E dovedit stiintific ca iarna mancam mai mult deoarece organismul uman asociaza anotimpul rece cu foametea.
De vina sunt melatonina si lipsa de vitamina D, sustin specialistii. Lumina mai slaba cauzeaza o secretie redusa a hormonului melatonina care ne face sa vrem sa dormim mai mult. In cazul stramosilor nostri, melatonina reducea pofta de mancare. In perioada contemporana insa, efectul este invers.
Alti cercetatori sustin ca si lipsa de vitamina D, pe care organismul o sintetizeaza in prezenta expunerii la soare, duce la acumularea de kilograme in plus. Atentie, acest lucru se intampla chiar daca nu mancam de obicei. Studiile arata ca in cazul persoanelor supraponderale si obeze, s-a constatat o lipsa acuta de vitamina D.
Solutia e simpla : ulei de peste si plimbari prin parc, la lumina naturala, timp de 20 de minute pe zi. Iarna mancam mai mult si daca nu ne putem abtine, sugerez un abonament la sala.