Iti voi arata azi cum poti arde grasimile acasa. Mai exact in propria sufragerie. Asa pretextul incomoditatii create de sala dispare. Nu e nimic mai simplu. Nu mai trebuie sa iti alegi nu stiu ce echipament performant, de ochii lumii.
Trage-ti un tricou peste cap, sari in pantalonii cu gaura in genunchi si pune-ti niste muzica ritmata in boxe. Esti gata sa arzi calorii ca nimeni altcineva.
Poti incepe cu o serie de flotari, doar le stii de la orele de sport cand iti mancau nervii. Flotarile iti pun la lucru muschii din partea de sus a trupului, inclusiv pe cei de pe piept, brate si umeri. Musculatura de pe abdomen nu ramane nici ea neglijata, asa ca vei ajunge sa arzi calorii pe banda rulanta.
Pentru al doilea exercitiu e cazul sa va aranjati putin, doar iesiti pe scara blocului. Faceti cunostinta mai bine cu treptele pe care le salutati doar cand nu merge liftul. Coborati si urcati de cateva ori pentru rezultul scontat. Aveti insa mare grija sa nu va impiedicati.
A sosit si timpul pentru ridicari. Stiu ca nu sunt preferatele voastre dar trebuie sa lucrati si la forta. Nu e atat de complicat pe cat credeti.Va trebuie o bara la indemana,asemanatoare cu cea care sustine umerasele.
Daca poate suporta greutatea tuturor hainelor bulucite la voi in dulap, cu siguranta cele cateva zeci de kilograme care va trag in jos, nu-i vor da batai de cap.
Apucati cu incredere bara si ridicati-va incet. Cand barbia trece de bara, a venit timpul sa coborati incet. E un exercitiu solicitant dar arde si mai multe calorii, asa ca merita.
Nu uitati de abdomene, puteti face serii de cate o suta fara probleme pentru arderea grasimilor de pe burta.
V-am mai spus ca sport + dieta = silueta, nu? Combinati exercitiile cu o nutritie sanatoasa si veti slabi sanatos si rapid in cateva luni. Arde grasimile acasa, e usor si nici nu-ti trebuie echipament special.