Am incercat marea cu degetul si am omis sa mananc la ore fixe.O luna si 2 kilograme in plus mai tarziu, am ajuns sa mananc ca sparta. Burta mi se umfla in fiecare zi de ma tem ca, in curand, oamenii imi vor oferi locul in mijloacele de transport, crezand ca sunt insarcinata. Iata de ce am facut un top 5 metode care te scapa de balonare. Sigur aveti si voi problema asta. Treaba e serioasa ! Trebuie sa scap rapid de balonare dar nu este deloc un proces usor. Am incercat toata saptamana sa ma hranesc cu fructe. Inutil, probabil ca fermenteaza in stomac si iar ma trezesc cu un burdihan inestetic. Am incercat dieta cu supa de varza – gresit, ma baloneaza. M-am dopat cu pomelo si portocale in van si am incercat sa mananc mere, dar dupa regimul de trei luni ma baloneaza si ele. Si atunci ? Vocea interioara ma tot bate la cap sa fac ceva, asa ca am facut. O lista cu ce am voie si ce nu. In primul rand am taiat laptele si branza de pe lista. Se prea poate sa am o intoleranta la lactoza, care ma baloneaza la 2 minute dupa ce mi-am baut seara cana cu lapte. Apoi am inceput sa imi aleg fructele dupa alte criterii in afara de gust. Stiati ca sunt mai usor de digerat strugurii, citricele si fructele de padure deoarece contin o doza aproape egala de fructoza si glucoza ? A treia metoda din topul meu face referire la indulcitori si mai exact, cum sa ii arunci mai repede. Sorbitol, manitol sau xilitol – trebuie evitati. Atentie, se gasesc in sucuri si in guma de mestecat, deci stiti de ce sa va feriti acum. Mananci cereale ? Eu da si cele fin grau, orz si secara ma baloneaza. Nu am renuntat de tot la ele, m-am orientat doar spre unele mai prietenoase cu stomacul. Asa ca acum mananc orez, porumb si ovaz pentru ca sunt mai putin invazive. Ar fi indicat sa nu mananci foarte multa fasole sau alte legume boabe, daca nu vrei sa te balonezi. Multi dintre noi suntem sensibili din acest punct de vedere. Acesta este top 5 metode care te scapa de balonare. Asteptam noi sugestii pentru mentinerea abdomenului plat ca-n palma.