In ultima vreme ma lovesc tot mai des de chipuri triste. Privirea s-a aplecat catre pamant si glumele au inceput incet, incet sa-si piarda hazul – pana cand a ramas in urma lor doar un hahait uitat in aer. Am facut rapid un top 5 trucuri care te scapa de depresie. Viata e facuta ca sa fie traita, nu plansa! Unul din cinci prieteni mi se plange de depresie. Exista insa secrete care ne pot feri de afectiunea asta gaunoasa. Primul si cel mai rapid, dar nu neaparat recomandat din prima incercare, este remediul medicamentos. Nu va aruncati in anti-depresive, se iau in cazuri grave, nu dupa ureche. Intotdeauna mergeti la pshiholog! Cresterea alarmanta a cazurilor de depresie a fost asociata cu scaderea aportului de Omega 3 din surse naturale, in paralel cu cresterea cantitatilor de Omega 6, ca urmare a faptului ca aceasta se gaseste in seminte, cereale si uleiuri vegetale, alimente mult mai des consumate comparativ cu pestele. Proportia ideala intre cei doi acizi grasi trebuie sa fie de 1 la 4. Asadar, atacati pestele sau uleiul extras din nuca de cocos. Aveti nevoie de ceva care sa va creasca nivelul de serotonina. Daca tot suntem la categoria asta, aveti grija cu cafeaua – specialistii sustin ca excesul de cofeina reduce nivelul de serotonina din corp. Sa stiti ca viitorul nu suna deloc bine. Datele arata ca depresia va deveni, peste 9 ani, a doua cea mai grava boala de pe planeta. Asa ca avem nevoie de top 5 trucuri cate ne scapa de depresie. Sportul, de exemplu, este o metoda buna prin care devenim mai fericiti. Stiti senzatia de eliberare pe care o simtiti dupa ce ati iesit de la o sedinta de aerobic? Explicatia stiintifica poarta numele de endorfine – hormonii eliberati in urma efortului fizic. Si vitamina D joaca un rol esential in harta fericirii unui individ. Se explica de ce suntem putin mai tristi iarna. Nu mai suntem atat de mult expusi la lumina soarelui, sursa noastra naturala de vitamina D. Top 5 trucuri care te scapa de depresie asteapta adaugiri.