Stim ca un metabolism incet nu este cel mai bun aliat al unui corp frumos modelat. Iata de ce am facut un top 3 reguli pentru un metabolism rapid. Multe dintre noi considera ca din cauza efectului yo-yo, ne-am coborat constant capacitatea corpului de ardere a caloriilor. Adevarul este insa ca arderea intensa de calorii ne afecteaza metabolismul doar pe termen scurt. Anumite alimente iti furnizeaza energie si nutrienti ajutandu-te, in acelasi timp, sa ai un metabolism mai rapid. Nutritionistii sustin ca doar consumand fructe, cereale, legume si carne slaba, vei reusi sa arzi cu 30% mai mult decat in mod normal. Top 3 reguli pentru metabolism rapid incep cu evaluarea numarului de calorii de care ai nevoie. Verifica si calculatorul de calorii de la noi de pe site si calculeaza-ti necesarul zilnic. Mananca regulat. Ai nevoie de un program care sa obisnuiasca organismul intr-un ritm. Corpul tau are nevoie de mancare cam o data la 5 ore, pentru ca metabolismul tau sa fie rapid. Daca ti se face foame in acest interval poti sa iei cate o gustare. Nu face foamea intreaga zi doar ca sa poti savura o mancare mai grea seara. Corpul tau arde calorii intreaga zi si nu va face altceva decat sa acumuleze si mai multa grasime daca te hranesti doar o data pe zi. In top 3 reguli pentru metabolism rapid are loc si un sfat. Consuma orice aliment care trebuie mestecat indelung. In loc de suc de mere opteaza pentru marul intreg, carne normala in loc de cea tocata, si orice ia timp pana sa poti inghiti. Prin mestecat, creierul crede ca mananci mai mult si senzatia de satietate vine mai repede. Mai cunosti si alte secrete?