Sa renunti la tigari dupa ani intregi petrecuti impreuna, e aproape la fel de dificil ca atunci cand ai renuntat la paturica din copilarie. Dar ai facut-o totusi, nu ? E cazul sa renunti la tigari, doar nu vrei sa ingrosi patura celor sase milioane de persoane care mor anual din cauza asta. Afla cum te lasi de fumat si ramai constant in asta. Incearca, pe termen scurt, sa apelezi la plasturi si guma cu nicotina. Spun termen scurt, pentru ca metodele s-au dovedit a fi ineficiente pe termen lung, arata un studiu american. Odata ce ai renuntat la nicotina, iti arde buza permanent dupa ceva si cel mai la indemana se dovedeste a fi mancarea. Ca sa iti iei gandul de la tigari trebuie sa rontai ceva. Azi asa, maine asa si iata cum te trezesti cu o bluza neincapatoare si pantaloni atat de stramti incat nu poti merge. Cand renunti la tigari metabolismul incetineste si te trezesti automat cu 250 de kilocalorii in plus pe zi. Nu poti sa le arunci la tomberon, nu poti sa le ascunzi prin buzunare. Asa se explica cum de e posibil sa te poti ingrasa cu pana la trei kilograme in prima luna dupa ce ai renuntat la fumat. Mai mult, odata cu eliminarea nicotinei scade nivelul de glicemie care provoaca o pofta netarmuita de dulciuri. Cine zicea ca e usor sa te lasi de fumat nu stia despre ce vorbeste. Intrati intr-un perpetuum mobile : daca va lasati de fumat aveti pofta de dulce, care pofta creste nevoia de nicotina. Munca de Sisif, domnule ! Vestea buna e ca aveti nevoie de trei luni pentru a elimina toxinele din organism, proces in care apa va este principalul aliat. In plus exercitiile fizice pun nicotina mai repede pe fuga din organism. Ai o problema si mai multe raspunsuri. Nu te mai intreba cum te lasi de fumat ci cand.