Ganditi cat mai puteti! Specialistii au descoperit ca gandim mai incet dupa 45 de ani.Pana acum 60 era varsta care marca pragul dincolo de care incepe declinul cognitiv. Concluziile au aparut in urma unor teste de memorie, de vocabular, rationament si exprimare orala, realizate pe 5.198 de barbati si 2.192 de femei. Toti aveau varste cuprinse intre 45 si 70 de ani. Testarile au fost foarte meticuloase si s-au realizat in cadrul a 10 ani de monitorizari medicale. In cei 10 ani, performantele de rationament au scazut cu 3,6% pentru barbatii din grupa de varsta 45 – 49 de ani si cu 9,6% pentru cei din grupa de varsta 65 – 70 de ani. La femei, scaderea este identica. Pana sa ajungem acolo insa, ar fi cazul sa ne mentinem in forma creierul, prin orice mijloace. Unul ar fi alimentatia. Daca esti tot mai stresat in ultima vreme si ti se pare de-a dreptul imposibil sa te concentrezi asupra problemelor de la serviciu, se poate ca o parte de vina sa-i revina si alimentatiei. Daca dieta ta este saraca in nutrienti esentiali, iti poate scadea abilitatea de concentare. Asa se face ca daca mananci prea putin sau dimpotriva prea mult una din aceste posibilitati se poate interpune cu abilitatea ta de a te concentra. Vrei sa-ti cresti abilitatea de concentare? Incepe-ti ziua cu suc de fructe 100% natural, bagheta din cereale integrale, somon si ceasca cu cafea.