Oricat de fantastic te-ai simti dupa ce ai ajuns la greutatea ideala, ai un drum lung si anevoios inainte. Urmatoarea sarcina, pe termen lung de aceasta data, e sa tii kilogramele departe. Lucru ce se poate dovedi mult mai complicat decat slabitul in sine. Iata de ce ne-am documentat pentru voi si am aflat cum sa tineti kilogramele departe prin metode simple dar eficiente. In primul rand nu sari peste micul dejun! Mai toti plecam pe fuga din casa. Personal, sunt in fata blocului la 15 minute dupa ce am coborat din pat, asa ca micul dejun se pierde undeva pe drum. Din numeroase studii reiese ca cine manaca dimineata beneficiaza de bune rezultate atat din punct de vedere intelectual cat si fizic. In afara de randament, influenta micului dejun se observa si in echilibrarea dietei. Cresterea indicelui de obezitate este legata de lipsa acestei mese, dat fiind ca dupa mai multe ore in care nu se ingera nimic, organismul prefera alimente bogate in grasimi si cu un continut scazut de nutrimente. Tot dimineata ar fi indicat sa faci o ora de sport. Miscarea tine kilogramele departe iar organismul are cel mai mare randament fizic intre 6 si 8 dimineata. Sportul joaca un rol esential atunci cand urmam o dieta de slabit, deoarece accelereaza metabolismul si kilogramele se topesc rapid. Studiile arata ca 90 % dintre cei care tin o dieta,isi mentin greutatea mai usor, daca fac sport o ora pe zi. Asadar solutia ideala este sa faci sport si sa mananci bine dimineata. Tine kilogramele departe, acum stii cum.