Poftesti permanent la mancarea altora si devii frustrata ca dieta nu iti permite sa mananci fructe cand ai tu chef, ci abia peste o ora jumatate? Ce-ar fi s-o lasi mai moale ? Cu dietele, nu cu regimul de viata sanatos. Vestea buna este ca se poate si altfel. Trebuie doar sa tii cont de cateva sfaturi, care te vor ajuta sa pierzi 850 de calorii pe zi. 500 de calorii in minus pe zi sunt suficiente, pentru ca in doua saptamani sa dai jos un kilogram. Cel mai la indemana exemplu pentru cei care isi cumpara mancarea in drum spre munca, e legat de sandwich-ul cumparat. In loc sa iti iei unul cu maioneza sau ketchup, opteaza pentru mustar. Ai scapat de 100 de calorii. Tot la capitolul sandwich, daca ti-l faci acasa nu mai pune branza topita sau cascaval, oricat de greu iti e. Gandeste-te mai bine ca asa mai eviti inca 200 de calorii, nu-s de colo ! Ca sa inghiti mai cu spor insoteste-l, nu cu un pahar cu suc, ci cu unul cu apa minerala cu lamaie. Uite cum ai mai taiat 150 de calorii. Jurnalul de slabiciuni m-a invatat ca salatele sunt delicioase si cu un dressing sarac in calorii. Adaugati niste otet balsamic sau suc proaspat de lamaie si ati mai redus 120 de calorii. Poti incepe taiatul caloriilor de la micul dejun. Renunta la sucul de dimineata si inlocuieste-l cu o cana de ceai sau un fruct intreg si un pahar cu apa.Cat crezi ca reduci din calorii ? Fix 100. Grasimile din pielea de pe puiul rotisat nu sunt un mit. Arunc-o cat colo si ai mai taiat 100 de calorii. Toti ne “chillanim” seara cu cate un pahar de vin sau de bere, dar daca te gandesti ca il schimbi cu un ceai si mai scapi de inca 120 de calorii, parca-parca o sa dormi mai bine. La capitolul “taiat de pe lista” nu intra sportul si nici consumul a cel putin doi litri de apa zilnic, asadar atentie ! In caz contrar, te vei alege cu muschi si piele lasata iar silueta pentru care ai muncit atat, va deveni complet dizgratioasa. Tu cum reduci caloriile ?