Cand respecti o dieta pentru scaderea in greutate, cea mai mare problema este senzatia de foame, care uneori poate sa devina suparatoare, stresanta si care te impinge sa incalci regulile dietei. In aceste conditii credem ca este foarte utila o lista cu alimente care taie pofta de mancare. Partea cea mai buna este ca aceste alimente care taie pofta de mancare, pot fi trecute in egala masura si pe lista cu alimente sanatoase. Adica impusti doi iepuri dintr-un foc! Oua Supa de legume Supa de carne Avocado Iaurt Fulgi de ovaz Merele Fasole si linte Nuci Ouale sunt ideale in dieta. Un ou are doar 70-80 de calorii, dar iti ofera sase grame de proteine. Un studiu arata ca persoanele care mananca oua la micul dejun slabesc mai mult decat restul persoanelor, chiar daca numarul total al caloriilor este acelasi. Supa de legume este temelia unei diete pentru scaderea in greutate, studiile aratand ca orice mancare cu multa apa iti ofera satietate. Secretul este mananci supa si la prinz si la masa de sare (nu degeaba mananca frantuzoaicele supa…). masa care incepe cu supa, transmite creierului ca o sa consume suficienta hrana, asa ca felul doi poate sa fie mai putin consistent. Sunt la fel de utile si supele de zarzavat, dar si supele de carne. Cea mai buna solutie este sa le alternezi si sa le pregatesti in asa fel incat sa contina cat mai putina grasime. Evident ca in categorie nu intra supele in plic! Afla mai multe despre dieta cu supa Avocado contine grasimi mononesaturate care incetinesc ritmul in care se goleste stomacul. In plus, are mult acid folic, potasiu, vitamina E. Contine fibre si este extrem de satios. Poti manca un avocado la doua zile, in cursul dietelor. Afla detaliile despre restul alimentelor care taie pofta de mancare pe pagina urmatoare [next]Iaurtul nu poate sa lipseasca din dietele pentru scaderea in greutate, fiind unul din alimentele care taie pofta de mancare. In 140 de grame de iaurt (un pahar mic), sunt 17 grame de proteine, adica aceeasi cantitate pe care ai primi-o data ai manca sase felii de carne de curcan. Iaurtul este foarte satios daca il combini cu o sursa de fibre sau grasimi sanatoase. Aceasta inseamna cereale integrale sau seminte. Cea mai buna alegere semintele de in sau cele de dovleac. Fulgii de ovaz, nu trebuie sa lipsesca din casa! O jumatate de ceasca de fulgi de ovaz inseamna patru grame de fibre si 4-7 grame de proteine. Adaugand lapte sau iaurt, mancarea va deveni si mai sanatoasa, iar cu cateva fructe de padure presarate, va fi delicioasa. Mai poti adauga vanilie si scortisoara, pe alese. Incearca si pudra de ghimbir sau nuci. Merele sunt leacul perfect pentru senzatia de foame. Un mar are, in medie, 80 de calorii, dar poate fi la fel de hranitor ca o masa intreaga, datorita fibrelor si apei pe care le contine. Fasolea si lintea fac parte din categoria alimentelor care taie pofta de mancare, fara sa-ti aduca un exces caloric. Exista falsa impresie ca fasolea ingrasa. Fals si daunator! Fasolea si linta au carbohidrati complecsi, carora le ia mult sa se descompuna in organism ceea ce ofera o confortabila senzatie de satietate. Afla mai multe despre dieta cu fasole Nucile am multe calorii. Nu te obliga nimeni sa mananci nuci in cantitati mari, dar nucile contin combinatia perfecta de fibre, proteine si grasimi, alaturi de alunele de padure, migdalele si fisticul, scrie glamour.com. Nu consuma mai mult de 30 de grame la o gustare, pentru a fi sigura ca nu ingerezi prea multe calorii, dar fa asta in fiecare zi! Alimentele care taie pofta de mancare sunt cea mai buna solutie la care trebuie sa apelezi cand esti la dieta. Impaca perfect aportul redus de calorii, cu nevoia de nutrienti sanatosi si tin la distanta foamea!