Actritele si cantaretele arata bine. Este drept ca muncesc pentru asta, dar au si avantajul de a primi cele mai bune sfaturi de la antrenorii lor care le mobilizeaza si se ocupa de antrenarea lor. Sfaturi de la antrenorii vedetelor poti sa primesti si tu, via dietetik.ro. Iata o interesanta colectie de trucuri si sfaturi de la antrenorii vedetelor, special pentru tine. Teddy Bass este antrenorul lui Cameron Diaz, Christina Applegate si Lucy Liu, spune ca iti vei creste metabolismul, pe parcursul intregii zile, daca lucrezi dimineata. Acesta mai spune ca variatia exercitiilor este esentiala. Nu poti sa faci aceleasi exercitii in continuu si sa te astepti la rezultate. Andie Hecker, antrenorul lui Natalie Portman si Kristen Bell, spune ca este bine sa faci exercitii cardio pentru macar 40 de minute. Sunt bune si 15 minute, totul este sa faci cadrio. Trebuie sa stii ca organismul are nevoie de 35 de minute pentru a ajunge sa arda si grasimi, dupa ce sunt epuizate rezervele din tesutul muscular. Andie Kecker sustine ca vei arde mai multe calorii atunci cand iti lucrezi atat partea superioara a corpului, cat si cea inferioara. Cea mai buna alegere: 20 de minute de inot sau sarituri de coarda Ramona Braganza, se ocupa de Jessica Alba, Anne Hathaway si Kate Beckinsale, si trucul ei este legat de faptul ca hainele sunt cel mai bun indicator al greutatii, si nu neaparat cantarul. In fiecare saptamana incearca aceeasi pereche de blugi daca vrei sa stii cum stai. Actioneaza imediat ce simti ca exista un surplus. Tracy Anderson le antreneaza pe Gwyneth Paltrow, Madonna, Jessica Simpson, Jennifer Lopez si Nicole Richie, iar sfatul ei este sa nu te uiti la TV in timp ce alergi pe banda, pentru ca nu te vei mobiliza suficient. Anderson mai spune ca trebuie sa acorzi atentie si micilor gustari. Alimenteaza-te cu un baton energizant inainte de antrenament, dar evita bauturile energizante pentru ca acestea au sunt prea bogate in calorii. Tracy Anderson te invata sa faci fitness Gunnar Peterson, care le mentine in forma pe Halle Berry, Kim Kardashian si Sofia Vergara, spune ca trebuie sa-ti faci timp pentru fitness in fiecare zi. Harley Pasternak, antrenor pentru Jennifer Hudson, Lady Gaga, Megan Fox si Katy Perry, spune ca nu este bine sa tii diete doar cu lichide, caci acestea nu iti ofera nutrientii de care ai nevoie, scrie allure.com. Foloseste toate aceste sfaturi ale antrenorilor vedetelor, pentru ca programul tau de fitness sa fie mai eficient!