Pofta vine mancand spune un proverb care te motiveaza sa incepi ceva chiar daca nu esti prea plin de entuziasm. Asa am facut eu cu alergatul. Nu m-as fi dus sa dau ture prin parc nici cu slujbe inainte sa aflu ca joggingul te tine mai mult in viata. Cum am aspiratii spre longevivate m-am mobilizat rapid si am aterizat in trening. De atunci alerg cam doua ore pe saptamana, puse cap la cap. Cercetarile arata ca speranta de viata creste cu 6 ani daca alergi regulat, asa ca de ce sa nu ma inscriu in cursa pentru viata ? Nu s-a ajuns extrem de usor la concluzia asta. De ce 6 si nu 5, ati tinde sa spuneti ? Expertii au urmarti 20 de mii de persoane timp de cateva zeci de ani pana sa emita o asemenea ipoteza. Joggingul nu doar prelungeste speranta de viata dar aduce si beneficii pe termen scurt. Le simt cu precadere persoanele de varsta a doua care alergand, isi reduc riscul de imbolnavire si ajung sa traiasca mult mai sanatos. Printre beneficii se numara: imbunatatirea consumului de oxigen, reducerea tensiunii arteriale, prevenirea obezitatii, imbunatatirea functie cardiaca si a starii de spirit. Inainte de a incepe sa faci jogging, insist insa sa treci printr-o tura de stretching. Destindeti muschii, incalzeste-i, ca sa nu te plangi ulterior de febra musculara. Turele de parc trebuie sa se termine in aceeasi maniera. Ca sa nu plangi dupa.