Toti fumatorii vor sa se lase de fumat, iar pentru aceasta apelam o gramada de solutii. Guma de mestecat cunicotina, tigari electronice si alte asemenea. Medicii au gasit cea mai usoare metoda si raspunsul la intrebarea cum te lasi de fumat. Solutia este simpla si, practic la indemna oricui. Doctorii sustin ca secretul ca sa te lasi de fumat usor si repede este sa consumi multe fructe si multe legume. Cel putin acesta este rezultatul unui studiul care a probat faptul ca oamenii care mananca fructe si legume in mod regulat au sanse mult mai mari sa renunte la tigari. Cercetatorii de la Universitatea din Buffalo au studiat 1.000 de fumatori cu varsta de cel putin 25 de ani. Cei care au resit cel mai repede sa se lase de fumat au fost cei care au renuntat la tigari – evident, dovedind vointa si mult respect pentru trupul lor si al celor din jur, iar concomitent au crescut cantitatile d efructe si legume pe care le consumau zilnic. Medicii sustin ca nu exista nici o indoiala si ca persoanele care mananca cruditati au sanse de trei ori mai mari sa renunte la fumat mai usor si sa nu se apuce din nou de fumat. In plus, cei care consuma multe fructe si legume fumeaza prima tigara mai tarziu in cursul zilei, comparativ cu cei care evita cruditatile sau le consuma in cantitati mici. Cert este ca testele fata de dependenta de tutun, au fost trecute mult mai usor de marii mancatori de fructe si legume. Cauza acestui ajutor nesperat care vine din partea fructelor si legumelor, este acela ca acestea aduc un aport substantial de fibre, minerale si vitamine. fibrele, dau o confortabila si placuita senzatie de satietate, iar vitaminele si mineralele dau o stare generala de bine, astfel ca organismul resimte mult mai putin neplacerile generate de absenta tutunului si se poate dezintoxica mai usor si mai repede. Nu in ultimul rand fructele si legumele crude dau un gust neplacut tutunului. In replica s-a dovedit ca consumatorii de alcool si cafea sunt cei care reusesc in cea mai mic masura sa renunte la tutun, tocmai pentru ca acestea dau un plus de "aroma" tutunului, scrie news.yahoo.com. Daca esti interesat de aceasta metoda si vrei sa te lasi de fumat, aduga la lista cu elemente de suport si pe acela ca o buna hidratare a organismului scade nevoia de a fuma. exista chiar si o metoda chinezeasca – desi nu stiu de ce este numita asa, care ii indeamna pe care care vor sa se lase de fumat sa bea un pahar cu apa inainte de a aprinde o tigara. Se pare ca metoda este extrem de eficienta si taie cu adevarat "pofta de tigara". Incercam?