Daca visezi la un abdomen plat, o dieta sanatoasa este cea care te va aduce acolo mai devreme decat speri. Mai adauga niste crunches si iata meniul pentru abdomen plat. Am avut o prietena care mergea la sala ore intregi, zilnic, in speranta de a scapa de burta hidoasa. Totul parea a fi in van. Iata de ce e nevoie de un plan bine gandit in etape. Unul dintre cele mai importante lucruri pe care l-am descoperit este ca daca mananc portii mici la intervale regulate, reusesc sa scap de burta. Asa ca am scos sucurile cu acid din meniu, la fel si tot ce inseamna prajeala si am inceput sa transform hidoasa burta intr-un frumos abdomen bine conturat. Prima varianta este sa mananci fructe. Sunt cele mai bune resurse de antioxidanti si iti mentin un nivel ridicat de energie fara sa te ingrase. Continutul de fibre participa la conturarea abdomenului si aportul de vitamina C ajuta digestia. Sunt recomandate merele, mango, portocalele si papaya. Nu exclude carnea din meniul pentru abdomen plat. Ideal ar fi sa mananci peste pentru aportul de omega 3 benefic inima si nivelul optim de colesterol. La fel de indicat este si pieptul de pui, doar sa ai grija sa il mananci la grill nu prajit. Nu uita de legume! Cele mai multe contin calorii negative, ceea ce inseamna ca arzi mai multe calorii in timpul digestii decat primesti atunci cand mananci. Au un continut de fibre ridicat si contin nutrienti care au grija sa-ti tina ridicat nivelul de energie. Evident, trebuie sa faci si putina miscare. Abia astept sa-mi trimiteti poze cu abdomenul vostru plat!