Din ce in ce mai multa lume vorbeste despre un regim de viata sanatos dar ce inseamna asta cu adevarat nu ne spune nimeni. In general o persoana cu o astfel de viata nu fumeaza, nu are kilograme in plus, mananca sanatos si merge la sala. Suna extrem de simplu dar nu e chiar asa. De aceea va dau niste trucuri pentru o viata sanatoasa. Primul truc este sa faci schimbari mici dar multe si sa fii constanta. Mai bei un pahar de apa in plus, mai mananci un fruct si te pui serios pe treaba la sala. Exercitiile fizice sunt marea problema a lumii sedentare in care traim. Un studiu recent arata ca e suficient sa slabim cam cu 10% si avem sanse mai mari sa traim mai mult, sa reduce presiunea arteriala si nivelul de colesterol. Cum te misti cand n-ai timp de mers la sala ? Simplu, incluzi miscarile in treburile zilnice. Mergi mai mult, inchizi televizorul si faci ceva care sa implice efort sau faci curat prin casa. Un alt truc pentru o viata sanatoasa este sa mananci cum trebuie. O dieta sanatoasa nu te ajuta doar sa slabesti dar iti poate imbunatati starea de sanatate si calitatea vietii pe masura ce imbatranesti. E indicat sa mananci mai multe fructe si mai multe legume. Ai putea sa alegi si alte dressinguri pentru salate, alege ceva mai light, fara atat de multa maioneza. La capitolul lactate poti sa treci de la 3,5 grasime la 1,5. Cu ocazia asta reduci din calorii. Acestea sunt cele mai pretioase trucuri pentru o viata sanatoasa. Noi le urmam de ceva vreme si deja vedem rezultatele.