Buna. Iti recomanda un mic dejun bogat in proteine (oua, carne slaba sau branza), si eventual un fruct si ceai sau cafea fara zahar, doua gustari formate din fructe, de preferat mere. Pranzul si cina trebuia sa contina carne salba sau peste, legume slabe caloric (fasole verde, dovlecei, telina sau varza), o felie de paine integrala (doar la pranz). Alege peste gras si carne slaba. Consuma cel mult doua linguri cu ulei pe zi, dar tine cont ca grasimile sunt utile in dieta. Ai toate regulile dietei in textul la care faci referire, ideea este sa nu depasesti 1700-1800 de calorii, zilnic. Bea apa si renunta complet la paste, grasimi animale si zahar. Adauga si cel putin 30 de minute de miscare, in fiecare zi. Citeste mai multe dietele rapide.