Temperaturile incep sa scada usor, copiii se pregatesc de scoala, incepem sa intram intr-un rimt de lucru intens. Am spus adio verii si acum trebuie sa ne pregatim din nou sa ne intretinem organismul destul de neglijat in vacanta. Aflati imediat cateva obiceiuri sanatoase de toamna. Asadar, sa incepem recuperarea. Primul pas este sa mancam alimente de sezon. Sunt legume si fructe proaspete si gustoase care inca nu au gust de sera, asa cum vom manca toata iarna. Gasiti pe tarabe mere, dovleci si varza asa ca asteptam sa vedem ce retete ati gatit. Te-ai miscat intreaga vara acum doar n-o sa te adancesti in sedentarism. Ce daca esti la birou ? Ridica-ti fundul de pe scaun si plimba-te prin birou. E o ocazie buna sa socializezi. Tot la capitolul miscare incearca sa mergi la sala sau macar la bazin. Asa iti tii si marea in suflet. Stiai ca o jumatate de ora de bazine te ajuta sa arzi 230 de calorii ? Chiar daca nu mai e atat de cald nu renunta la solutia de plaja. Pielea ta este inca expusa razelor UV asa ca nu uita sa iti aplici putina crema de protectie solara inainte sa iesi din casa. Tot soarele care e inca puternic te face sa porti si ochelari asa ca nu iti expune ochii. Printre obiceiurile sanatoase de toamna se numara hidratarea. Chiar daca toamna nu simti nevoia sa bei atat de mult, incearca totusi sa ramai la norma de 2 litri de apa pe zi. Temperatura nu este destul de scazuta cat sa indeparteze insectele, asa ca fereste-te de tantari! Ei nici toamna nu dorm, vorba melodiei, asa ca ia-ti din farmacie un spray care ii pune pe fuga. Just in case. Mai stiti si alte obiceiuri sanatoase de iarna in afara de cele gasite de noi pe Huffingtonpost?