Sunt prea multi oameni care mananca prea mult dupa cina. Poate se intampla din cauza ca se plictisesc sau poate sunt stresati. Poate sunt singuri sau poate au intrat doar intr-o rutina. Oricare ar fi cauza, acumuleaza mult prea multe calorii si se ingrasa pe zi ce trece. Cum sa nu mananci noaptea, iata o provocare. Prima intrebare de pus in cazuri de genul asta este daca oamenii in cauza mananca suficient la cina. Multi dintre ei admit ca mananca foarte putin la cina pentru ca stiu ca vor da iama in frigider mai tarziu in noapte. Partea buna este ca odata ce iti faci un program de masa sanatos, cu trei mese consistente pe zi, plus doua gustari, poftele din noapte dispar. Primul truc este sa mergi la culcare devreme. Doar nu poti manca in somn. Daca totusi te trezesti, incearca sa ai la indemana mancare sanatoasa, cu putin calorii. Nu lasa in casa chipsuri, inghetata sau altfel de prajituri. Mai bine aseaza strategic in frigider fructe si legume, te sfatuiesc expertii huffingtonpost.com. Tot ei mai sugereaza sa iti lipesti o poza cu tine pe frigider. Poti pune fie o fotografie in care arati excelent, fie una pe care o urasti. Vor avea acelasi efect si te vor motiva sa stai departe de frigider. Un alt sfat ca sa nu mai mananci noaptea este sa te speli pe dinti. Sansele sa vrei sa ruinezi procesul care tocmai se va fi incheiat sunt mici. Atunci cand te incearca astfel de pofte poti sa suni si un prieten. Sau, de ce nu, o ruda. Cu ocazia asta reusesti sa iti versi si naduful in loc sa mananci pe fond nervos.