Suna excelent sa spui ca iti petreci diminetile facand sport. Iti energizeaza intreaga zi, te motiveaza si esti mai stapan pe situatie. Cum reusesti insa sa faci sport matinal ? Nu e chiar atat de usor sa te mobilizezi pe cat suna. In primul rand trezitul la ore mici, apoi rigoarea cu care trebuie sa pastrezi rutina…si multe alte obstacole care apar. Imediat iti spun cum sa treci peste ele. Primul pas este sa iti faci un program de care sa te tii cu dintii. Nu spune doar ca o sa mergi tu la sport, la un moment dat. Nu merge asa. Trebuie sa iti faci un program pe care sa il respecti cu strictete. Principalul tau obiectiv este sa sari din pat in momentul in care suna ceasul si sa te pui in miscare. Asa ca pregateste-ti programul pentru intreaga saptamana inca de duminica. Stiind ce ai de facut, te vei mobiliza mult mai bine. Nu trebuie decat sa te trezesti cu un sfert de ora mai devreme si sa faci putina miscare inainte de a pleca spre birou. Ai nevoie de sport matinal ca sa te energizezi. Lasa cafeaua pentru dupa antrenament si incearca sa bei apa mai bine. Iti ajuta corpul sa se energizeze si iti va asigura resursele de care ai nevoie pentru a sustine un antrenament matinal. Expertii consultati de Huffingtonpost sustin ca e nevoie sa te recompensezi dupa ce reusesti sa respecti programul. Pentru a reusi sa te mobilizezi sa te trezesti la ore atat de mici pentru o sesiune de sport matinal, e suficient sa iti promiti un cadou destul de mare si te vei ambitiona. Nu spune nimeni ca trebuie sa faci sport timp de 30 de minute ca sa fie eficient. De fapt, tot mai multi cercetatori au inceput sa afirme ca antrenamentele mai scurte ar putea da rezultate mai eficiente si mai rapide. Secretul este sa faci miscarile scurte si intense. Sportul matinal te tine in forma si te scuteste de drumuri la sala seara. Tu cand mergi la antrenamente?