Buna ziua, metoda "nemancatului" dupa ora 18:00 nu se bazeaza doar pe patul ca nu introduceti alimente in stomac, ci si pe prosibilitatea de digestie data organismului. Depinde foarte mult si de ora de culcare, insa acestea sunt orele de functionare a metabolismului uman, iar "abtinerea" dupa ora 6 uremaza aceste reguli. Desigur, daca gustarea este foarte mica, e mai putin important, insa in primul rand laptele ingreuneaza digestia seara, si grasimile se asimileaza mai usor. Aceasta combinatie este recomandata pentru micul dejun. Cantitatea, iarasi, este prea mare pestru stomac. Numarul de calorii nu este ru – probabil in jur de 50-60, in functie de proportia cereale-lapte, si de ce fel de lapte este. Noi va recomandam sa mutati aceasta gustare dimineata, si daca trebuie neaparat sa mancati seara sa incercati un ceai indulcit cu biscuiti digestivi.