Nu stim daca aceste zile frumoase inseamna intr-adevar ca a venit primavara, dar in orice caz, inevitabil apare de dupa colt, cat de curand, si am face bine sa pregatim corpul pentru primavara, si sa spunem macar anul asta nu asteniilor, nu hipovitaminozei si sa mai dam jos din sunculitele care ne-au tinut de cald iarna. Toti stim ca organismul functioneaza cu combustibilul pe care i-l dai, iar rezultatele sunt in consecinta. Cantitatea redusa de vitamine acumulata peste iarna (nu este vorba numai despre cele din alimentele care lipsesc iarna, dar si cele pe care le dobandim altfel, de pilda vitamina D), kilogramele acumulate de obicei in chip nesanatos si miscarea redusa in timpul iernii fac organismul nostru sa primeasca destul de greu lovitura primaverii. Cum faci sa eviti astenia de primavara si slabiciunea fizica? Este evident ca, pentru inceput, corpul trebuie sa treaca printr-o cura de vitaminizare. Cele mai multe persoane isi cumpara doua flacoane de multivitamine la inceputul primaverii, si cred ca au scapat. Din pacate, cand deja bobocii au aparut, e prea tarziu sa facem o cura-soc: trebuie sa incepem sa adaptam organismul incet la noile cerinte. Incepeti prin a arunca o privire asupra meniului, si a trece incet de la mancarurile de iarna la salate, gratare usoare si cat mai multe legume verzi si rosii. Inca este scumpa o dieta primavarateca, dar cativa lei in plus ne vor asigura o primavara linistita si cu putere de munca. Faceti trecerea la noul meniu treptat, introducand in dieta si fructele de mare. Pentru salate sa aveti mereu lamai la indemana, si nu renuntati atat de usor la portocale, pentru ca avem nevoie de vitamina C. Dieta raw sau dieta paleo sunt cele mai potrivite pentru a ne pregati de primavara. Inca nu e destul de cald sa facem miscare afara, dar ar trebui sa ne inscriem din nou la sala sau la bazin. Trebuie sa incepem incet incet un program de exercitii sau pur si simplu plimbari, o anume activitate, orice ar putea sa aduca organismului o stare de bine, sa-l ajute sa asimileze vitaminele si sa-l fortifice in vederea asteniei de primavara. Cateva trucuri de trecere frumoasa de la iarna la primavara: – renuntati la baile fierbinti si concentrati-va pe dusuri, deoarece caldura excesiva deshidrateaza si oboseste, iar dusurile ne dau energie. – luna februarie este cea mai buna pentru a hidrata si exfolia pielea, in tarile cu clima temperata – cautati reducerile la legume, in hipermarket, au inceput deja. – nu treceti brusc la tinute de primvara, chiar daca vi se pare cald, dati timp organismului sa se adapteze treptat la temperatura. Va uram o primavara cat mai frumoasa!