Sa nu te lasi inselata de conceptiile gresite in antrenamentele de sculptare corporala, exista – noi stim – cel putin 6 mituri fitness! Cand esti la dieta, incep sa apara de pretutindeni numai jumatati de adevar, mituri si falsitati in ceea ce priveste exercitiile de slabire, sau de tonifiere si efectele acestora asupra noastra.
Tot ce poti sa faci este sa treci prin filtrul ratiunii de doua ori inainte de a lua de buna informatia. Iata cateva adevaruri care te vor ajuta sa ai un corp puternic, armonios:
6 mituri fitness
Mitul no. 1: “muschii cantaresc mai mult decat grasimea”. Un kilogram este un kilogram. Diferenta dintre ele este ca grasimea este mai voluminoasa decat tesutul muscular si are nevoie de mai mult spatiu sub piele (jumatate de kilogram de grasime este cat o portocala, iar jumatate de kilogram de muschi este cat o mandarina).
Mitul no. 2: “antrenamentul de slabire transforma grasimea in muschi.” Este fals, deoarece tesutul adipos si cel muscular au in compozitie substante diferite. Exercitiile de formare a muschilor incurajeaza arderea grasimii, da in niciun caz nu exista acest proces de “transformare”.
Mitul no. 3: “lucrand cu greutati mari corpul femeilor capata volum.” Testosteronul, hormonul sexual masculin, este cel responsabil de umflarea muschilor, asa ca noi, femeile, nu avem motive sa ne temem de cateva greutati in plus la antrenamente. Exista intr-adevar senzatia de marire a volumului, dar aceasta e din cauza ca stratul de grasime ce acopera musculatura nu s-a subtiat.
Citeste mai departe pe hotcity.ro