Daca ai exagerat putin week-end-ul trecut, organismul isi revine incet-incet in timpul saptamanii. Ca sa il ajuti incearca sa acorzi putin mai multa atentie la regimul de viata pe care il ai. Am gasit o serie de retete pentru abdomen plat, ca sa le ai in vedere de fiecare data cand ai nevoie de o mica detoxifiere. Mic dejun Trezeste-te cu o bautura sanatoasa si calda care te va ajuta sa iti pui corpul in miscare si sa elimini toate toxinele. Apa calduta cu arome de lamaie sau ceaiul verde dau cele mai bune rezultate. Poti alege sa iti incepi ziua cu un smoothie energizant si sanatos. Foloseste ingrediente care lupta cu balonarea : afine, ananas, iaurt si kale. Gasesti aici retete de smoothie pentru dieta. Pranz Un pranz care sa nu iti umfle abdomenul ar trebui sa includa cereale integrale si multe verdeturi. Ele contin fibre si potasiu care te ajuta sa nu te balonezi si sa arati excelent. Sugestia nutritionistilor consultati de Fitsugar.com este o salata cu quinoa si kale care include afine. Ele au mai multi antioxidanti decat orice alt fruct si sunt foarte importante in prevenirea cancerului, diabetului si a schimbarilor aduse de imbatranire in privinta memoriei. Gustari Cand te roade stomacul inainte de o masa principala nu e cazul sa rabzi de foame. Poti incerca una dintre gustarile sanatoase de 100 de calorii pe care vi le-am prezentat in urma cu ceva timp. Scopul este sa iti satisfaci poftele fara sa te ingrasi. Cina Daca vrei sa slabesti rapid, o poti face cu o supa de broccoli bogata in fibre care ard grasimile rele si iti stimuleaza metabolismul. Supa cu pricina ajuta si la eliminarea toxinelor, astfel ca vei putea incepe fresh noua zi. Pentru o cina care te va satura fara sa te ingrase, adauga o portie de paste cu creveti. Cum vi se par retetele noastre pentru abdomen plat?