Mersul pe jos este una dintre cele mai simple si eficiente metode de slabire si de intretinere a sanatatii organismului. Nu doar ca oo putem face cu usurinta, dar cel mai des suntem obligati sa mergem si ar fi pacat sa nu profitam de asta pentru sanatatea noastra. Desi este clar ca dintotdeauna mersul pe jos a fost benefic pentru santate, studiile din ultimii ani leaga renuntarea la mersul pe jos de cresterea incidentei diabetului, bolilor cardiovasculare si a obezitatii morbide. Cei mai multi obosesc insa atunci cand merg pe jos, mai mult de plictiseala decat pentru ca ar fi greu, de aceea va oferim 5 idei care sa transforme mersul pe jos intr-o experienta placuta si utila pentru sanatate. 5 trucuri pentru a face mersul pe jos mai placut 1. Ascultati muzica. Nu e un mare secret, cu toate acestea nu multa lume asculta muzica mergand pur si simplu pe jos. Cei care fac jogging si cei tineri o fac, dar totusi nu vezi prea multe persoane cu casti in urechi. Ei bine, muzica va transforma mersul jos intr-un dans, iar creierul va asocia fiecare miscare cu o parte din melodie, astfel ca va veti folosi si muschi care fara muzica nu ar fi lucrat. Muzica are deasemenea rolul de a va deconecta de la idee ca mergeti prin oras cu treaba, va linisteste si va stabileste ritmul. Sa nu uitam insa ca traim intr-un lloc cu trafic rutier usor haotic, asa ca, desigur, trebuie sa fim si foarte atenti cand ne plimbam cu casti. 2. Probabil foarte putini mai sunt cei care nu au un smartphone, asa ca o aplicatie dedicata mersului, care sa va sustina si sa-l transforme intr-un exercitiu este cea mai buna idee. 3. Faceti plimbari scurte dupa masa. O plimbare de 5-10 minute dupa fiecare masa va poate asigura ca nu mai rontaiti si altceva, ca nu mancati prea mult, ajuta bineinteles digestia si impiedica kilogramele sa se depuna. 4. Incaltamintea de calitate este foarte importanta atunci cand mergeti, pentru ca laba piciorului devine foarte sensibila. Daca puteti sa mergeti pe drumuri fara asfalt sau pe iarba ar fi ideal, dar cum majoritatea mersului se desfasoara pe asfalt, va recomandam pantofi cu talpa cat mai moale si ergonomica. 5. Cea mai buna scuza pentru a merge putin este sa plimbi cainele. Cu atat mai mult daca vrei ca mersul pe jos sa te ajute la slabit. Cainele iti impune un ritm alert, se joaca cu tine, iti antreneaza si bratele daca il scoti in lesa si poate fi u sparing partner grozav pentru mersul pe jos.