Daca ai tinut post si ti-ai detoxifiat organismul, esti sensibil in fata exceselor. Dar nici ceilalti nu trebuie sa se bucure: daca n-ati mai capatat o pauza din iarna, alimentele de pe masa de Paste va vor pica greu. Perioada urmatoare Pastelui este cea mai bogata in cititori pentru dietetik.ro, deoarece foarte multa lume cauta diete de slabit. Din pricina kilogramelor acumulate cu mare usuinta intr-o perioada de cateva zile, desigur. Avem pentru tine 3 trucuri sa nu te ingrasi de Pastele acesta: 1. Respecta toate mesele zilei Un bol cu cereale si lapte cu putine grasimi pentru micul dejun este exact de ceea ce aveai mare nevoie. Ca gustare poti lua in calcul struguri si nuci. La pranz poti servi o salata sau un sandvis mare cu paine din cereale integrale. Saritul peste mese te oboseste, iti accentueaza foamea, te poti trezi cu dureri ingrozitoare de cap, care ti-ar ruina planul pentru diseara. Daca ai rabdat de foame intreaga zi, cu siguranta o sa mananci mult prea mult. 2. Inainte de masa principala, ia o gustare cu fibre! Inainte sa te asezi la "masa mare" mananca niste gustari bogate in fibre. Fibrele te vor ajuta sa-ti simti stomacul plin si daca nu te simti flamand nu vei consuma exagerat de mult la petrecere. Opteaza pentru legume, o salata mica, o bucata de fruct etc. 3. Cate putin din fiecare! Odata pus pe treaba, vei vrea sa te inffrupti din toate, dar nu uita sa mananci cate putin din fiecare. Nimeni nu vrea sa se simta deprimat, astfel incat cel mai bine ar fi sa consumi o felie micuta din placinta sau o prajitura, nu cate o jumatate. Este valabil mai ales pentru mancarurile care ne plac si cu care tindem sa fim excesivi. Paste Fericit si sanatos! Distribuie articolul pe: