Filmele in care personajele se pierd in desert si lesina de sete, oferind un spectacol grotesc al deshidratarii, nu sunt exagerate, lipsa de apa slabeste rapid organismul spre deosebire de lipsa de hrana, care slabeste organismul mai lent. Fara apa murim in vreo 2-3 zile, insa fara hrana, o mai ducem vreo 2-3 saptamani. Fiecare celula din corp are nevoie de hidratare, de aceea este bine sa consumam in fiecare zi cel putin un litru de apa, daca nu doi, asa cum ne indeamna anunturile de la televizor. Apa ne curata organismul de reziduuri si ne mentine sanatosi. Cantitatea necesara de apa depinde de cat de activi suntem sau de anotimp, daca facem sport consumam mai multa apa, iar daca este vara, de asemenea, bem mai multa apa pentru a ne hidrata. Iata mai jos 5 mituri despre deshidratare demontate de medici: 1. Deshidratarea nu este periculoasa Dimpotriva, medicii, citati de Huffington Post, avertizeaza asupra pericolelor care vin cu deshidratarea indelungata. Cateva dintre ele includ durerile de cap, problemele cu rinichii, constipatia, pielea uscata. 2. Daca ne este sete, suntem deja deshidratati Si acesta este un mit, de fapt, cand ne este sete, corpul se asigura ca este hidratat. Nu exista niciun risc de deshidratare sau de eventuale probleme de sanatate cand ni se face sete. 3. Este important sa bem 2 litri de apa pe zi Aceasta idee este promovata mai ales de companiile producatoare de apa imbuteliata. Medicii recomanda sa nu fortam consumul de apa daca nu ne este sete, mai ales ca, de obicei, consumam si alimente care contin apa. 4. Prea multa apa nu are cum sa afecteze Ba da, medicii cred ca afecteaza organismul. Daca bem apa in nestire, ne imbolnavim de hiponatremia, o afectiune provocata de nivelul scazut de sodiu din sange. 5. Cafeaua deshidrateaza Deshidrateaza numai daca bem foarte multa. Cafeina intr-adevar deshidrateaza, insa apa din cafea ne ajuta sa ne rehidratam.