Sunt pline paginile revistelor cu tot felul de sucuri si diete pentru detoxifiere. Sa nu mai amintesc de rafturile farmaciilor care sunt si ele pline de pastile care promit marea cu sarea cand vine vorba de detoxifiere, pentru ca s-au prins ca e la moda. Nu incepe un asemenea proces inainte sa te documentezi ca la carte si sa discuti, eventual, cu un nutritionist. Am rasfoit putin internetul si am gasit niste idei pe care le-am strans in top 3 metode naturale de detoxifiere. Metodele naturale despre care va voi spune cate ceva, te vor face sa te simti mai bine, mai plina de energie si te vor ajuta sa te concentrezi pe ce ai de facut. Elimina tot ce inseamna junk-food Ca sa incepi procesul de detoxifiere ai de facut un pas esential. Pregatiti-va pentru ce e mai rau. Da, trebuie sa va luati inima in dinti si sa dati uitarii anumite mancaruri, in general junk-food-ul. Pe lista neagra avem alimentele procesate si zaharul. Odata ce le arunci intr-un tomberon al uitarii, vei simti cum creste nivelul de energie pe care il ai in fiecare zi si vei observa cum lancezeala care se instala pe la pranz, fix cand aveai cel mai mult de lucru, se va evapora. Dupa ce ti-ai obisnuit corpul cu taierile drastice e timpul sa mai faci unele. Acum e testul de anduranta. Scoate din meniul tau zilnic lactatele, cafeina si alcoolul timp de doua saptamani. In primele zile vei simti ca te urci pe pereti dar iti va trece rapid senzatia cand vei vedea ca nu mai esti deloc balonata. Mananca alimente proaspete Felicitari ca ai reusit sa indepartezi toate alimentele care iti sabotau silueta si sanatatea! Acum, ca ai ramas cu meniul gol, hai sa punem niste mancare sanatoasa pe lista. Nutritionistii citati de Fitsugar.com spun ca trebuie sa ai o dieta bogata in alimente sanatoasa. Mergi la cumparaturi si umple cosul cu fructe si legume proaspete, cereale integrale, nuci si seminte. Incearca sa cumperi produse locale si sa mananci cat mai colorat. Doar asa iti vei asigura necesarul de vitamina, minerale si antioxidanti. Relaxeaza-te Detoxifierea nu e un proces care tine doar de alimentele din dieta. Trebuie sa ai grija de corpul tau si prin alte metode. Cea mai eficienta este relaxarea. Un somn bun si linistitor este tot ce ai nevoie pentru a-ti pune organismul pe picioare. Incearca sa iti acorzi cateva minute pe zi ca sa meditezi. O poti face oriunde numai sa fie liniste. Cum faci yoga usor, afli de aici.