Nu ai timp sa mergi la sala, insa vrei sa fii activa si sa arzi calorii? Iata mai jos o serie de activitati simple, destul de banale, insa foarte placute, care ard calorii si mentin o stare de bunadispozitie. Secretul este sa iesi din casa, sa arunci telecomanda, sa-ti inchizi computerul si sa iti petreci cat mai mult timp in aer liber. Deci, ce e de facut pentru arderea caloriilor? 1. Mergi cu bicicleta Pe langa faptul ca este placut, mersul pe bicicleta este foarte indicat pentru arderea caloriilor si pentru tonifierea bratelor si picioarelor. Doar 7 minute de mers cu bicicleta ard 50 de calorii. E o activitate perfecta pentru toata familia. 2. Danseaza Fie ca dansezi in club, fie ca dansezi la terasa, arzi calorii si asta este foarte bine. Vara nu este un anotimp potrivit pentru sala. Stiai ca daca dansezi 11 minute arzi 56 de calorii. Ca sa nu mai zic de faptul ca daca dansezi super energic ajungi sa arzi dublu de calorii. 3. Practica yoga Desi yoga presupune o activitate foarte lenta de statica, ea este foarte buna pentru arderea caloriilor. 17 minute de yoga la nivelul cel mai usor ard 50 de calorii. 4. Spala-ti masina Nu degeaba in reclamele la masini apar uneori femei superbe care spala intr-o maniera senzuala diverse masini scumpe. Ele se mentin in forma si prin aceasta activitate. 15 minute de frecat la noroiul de pe masina ard 54 de calorii. Daca va puneti sa mai si reparati ceva mai ardeti inca 100 la un sfert de ora. 5. Gradinareste 12 minute de trebaluit la modul lejer prin gradina ard vreo 55 de calorii. Daca va apucati sa dati cu sapa, ajungeti sa ardeti peste 100 la doar 10 minute. Iar daca nu aveti o gradina, mergeti intr-o plimbare la munte, la padure sau, mai aproape, in parc. 6. Joaca badminton E un sport usor si amuzant, care arde in 10 minute cam 54 calorii. Daca esti mai nepriceput(a) la badminton si te tot apleci sa ridici fluturasul, atunci arzi mai multe calorii. 7. Sari coarda Aceasta activitate nu e numai pentru copii, ci si pentru oameni mari. Ea a inceput sa se practice chiar prin salile de sport. 10 minute de sarit coarda ard 120 de calorii. Asadar, daca vrei sa slabesti, sari coarda cat poti de mult. 8. Joaca ping-pong E amuzant si nu e plictisitor. La vreo 20 de minute de jucat ping pong arzi cam 100 de calorii. Jocul o sa te prinda atat de tare, incat n-o sa-ti dai seama cand a trecut o ora. 9. Fa pluta Nu e nevoie sa inoti ca sa arzi calorii, le arzi si daca plutesti. Pentru 12 minute de facut pluta arzi cam 55 de calorii. Daca vrei sa slabesti, pune-te sa inoti. 10. Mergi la pescuit In doar 15 minute de privit undita daca s-a prins ceva, ajungi sa arzi 51 de calorii. E uimitor, nu? Secretul este sa nu stai in casa.