Daca va plac ciupercile, atunci o sa va placa sa mancati ca celebra Katy Perry. Pentru a fi in forma, ea tine din cand in cand timp de 14 zile, dieta bazata pe ciuperci. Asta inseamna sa inlocuiasca felul principal de la pranz si cina cu mancaruri cu ciuperci, adica mai scurt spus, inlocuiti carnea cu ciupercile. Nu este foarte greu si se pare ca aceasta dieta functioneaza, ajutand la pierderea kilogramelor in plus in doar 14 zile. Partea cea mai buna de la aceasta cura de slabire este ca te ajuta sa pierzi kilograme din zonele cu probleme si nu din locurile pe care ai vrea sa ti le pastrezi intacte, de exemplu sanii. Ciupercile sunt pline de valori nutritionale si, desi au putine calorii, sunt foarte satioase. Ele sunt bogate in proteine, vitamine de tip B, fier si zinc, necesare ca pielea, parul si unghiile sa se mentina sanatoase. Cum arata un asemenea meniu cu ciuperci? Mic dejun: – omleta din 2 albusuri de ou, cu spanac, un sfert de ceapa, 5 ciuperci si condimente; sau un bol de cereale cu lapte se soia; sau un bol de fructe. Pranz: – o salata cu ciuperci, seminte de in, ceapa, rosii uscate, putin ulei de masline si ardei gras; sau – ciuperci si legume fripte plus o salata verde mica, insa bogata, cu seminte de in, cateva boabe de naut si putina branza; sau – 2 oua ochiuri cu 5 ciuperci la gratar si o rosie coapta; sau – o supa de linte si ciuperci la gratar cu putin orez fiert. Cina: – ciuperci la gratar cu o salata, plus putin orez. La aceasta dieta puteti sa combinati ciupercile cum vreti, insa este important sa nu folositi grasimi, mult ulei, unt sau smantana. Ideal ar fi sa le consumati fripte cu condimente sau in salate. Carnea este exclusa complet din meniu, de aceea este necesar sa mancati supa de linte cel putin o data pe saptamana. Daca vi se face foame rau, intre mese puteti sa consumati fasole verde fiarta, ciuperci sau cate un fruct. Aveti grija sa mancati cat mai variat si sa nu va lipseasca din meniu legumele, fructele si cerealele integrale. In meniu mai puteti sa adaugati cate iaurt degresat, putina paine integrala, branza slaba, vinete la cuptor. Dieta cu ciuperci a fost tinuta si de Kelly Osbourne, care a declarat ca in felul acesta a reusit sa isi subtieze bratele si talia.