Dieta cu grapefruit a fost inventata in America prin anii ’30 si propune o slabire rapida in greutate. Programul acestei diete dureaza 12 zile si promite o slabire de aproximativ 5 kilograme. Din pacate, daca nu va organizati stilul culinar, astfel incat sa mancati moderat, aceste kilograme se vor pune rapid la loc. Ce alimente sunt permite in aceasta dieta? Majoritatea versiunilor dietei cu grapefruit includ o varietate destul de restransa de mancaruri pentru mic dejun, pranz si cina. Iti sunt permise dressingurile pentru salate, untul, cafeaua neagra, legumele rosii si verzi, carnea, branza, iar prepararea mancarurilor poate fi facuta prin ce metoda vrei. Ceea ce conteaza este ca numarul caloriilor sa nu depaseasca cifra de 1200 pe zi, garantandu-se astfel slabirea pentru oricine. De asemenea, este important ca la fiecare masa sa fie consumat o jumatate de grapefruit sau un pahar de suc de grapefruit neindulcit. Dieta se bazeaza pe principiul ca un consum zilnic de grapefruit si sucuri de grapefruit duce la arderea rapida a grasimilor, insa nu exista o dovada stiintifica in acest sens pana acum. Grapefruitul este un fruct sarac in calorii, plin de vitamina C si fibre, si, in general, este destul de sanatos pentru organism, asta daca nu sunteti alergici la citrice sau luati medicamente care interactioneaza cu compusii din acest fruct. Cum arata meniul pentru aceasta dieta? Mic dejun: – 2 oua gatite in orice stil; – o jumatate de grapefruit sau un pahar de suc natural de grapefruit neindulcit; – 2 felii de bacon. Pranz: – 1 grapefruit sau un pahar de suc natural de grapefruit neindulcit; – o salata cu orice fel de dressing; – carne de orice fel. Cina: – 1 jumatate de grapefruit sau suc de grapefruit neindulcit; – carne, de orice fel; – legume (numai verzi sau rosii), consumate ori in salata, ori fierte; – ceai sau cafea. Regulile dietei sunt urmatoarele: 1. Consumati 8 pahare de apa pe zi; 2. Nu te ridica de la masa infometata; 3. Nu consuma prea multa cafea; 4. Nu manca intre mese; 5. Nu manca dulciuri, paine, legume albe, altfel de fructe decat grapefruit, porumb, telina, ceapa alba, cereale, paste, muraturi si cartofi. Din pacate, nu puteti introduce in meniu si alte alimente, dieta este foarte stricta. Daca vi se face foame, puteti sa dublati cantitatea de carne, salate sau de legume, insa in niciun caz sa mancati si altceva. Dieta trebuie tinuta 12 zile, dupa care sa faceti pauza 2 zile si sa o reincepeti inca 12.