Ne-am aruncat cu aplomb in cursa pentru un abdomen de vis si pana sa ne atingem obiectivul, creionat in sase patratele mici fixate in locul burtii, am trecut prin clipe de agonie. Toate vrem abdomen plat ca in palma, eventual fara prea mul efort. Cine a luat-o pe drumul asta, a esuat lamentabil intr-un colac de grasime. Celelalte au gasit insa cel mai bun exercitiu pentru abdomen si acum se bucura de roadele efortului depus. Cea mai mare greseala pe care o poti face este sa crezi in continuare ca daca faci abdomene e suficient. Abdomenele nu lucreaza decat muschii de pe parti si din fata in loc sa se focuseze pe toti muschii din zona cu probleme. Ca si cum exercitiile astea ar fi un fel de Zana Maseluta care, invocata de cate ori trebuie, apare ca prin minune si desface un fermoar invizibil care contine toata grasimea ta de pe abdomen. Ei bine, Zana Maseluta care te scapa de costumul cu burta nu exista asa ca e timpul sa afli care sunt exercitiile corecte de abdomen si sa le combini cu o dieta pentru abdomen plat. Cel mai bun exercitiu pentru abdomen este simplu si solicitant. Expertii citati de Shape spun ca ai nevoie de el ca sa iti lucrezi toti muschii simultan. In plus, iti stabilizeaza postura si vei avea o prezenta mai impozanta atunci cand intri in camera. Te avertizam ca e un exercitiu la care nu rezisti nici macar un minut atunci cand il faci prima oara. Are un nume simplu: Plank. Cum se face: Porneste de la pozitia obisnuita pentru flotari, apoi indoaie-ti coatele pana cand greuatea corpului se sprijina pe antebrate. Mare atentie, coatele se situeaza exact sub umeri, iar corpul sta in linie perfect dreapta de la umeri la calcaie. Mentine aceasta pozitie cat poti de mult. Trebuie sa reusesti sa stai asa doua minute. Daca ai incercat cateva zile la rand Plank si te-ai lasat pagubas(a), poate n-ar strica sa iei cunostinta de cateva trucuri care iti vor imbunati considerabil randamentul data viitoare.