Mai multe studii au aratat ca oamenii isi pretuiesc mai mult vederea decat capacitatea de a merge sau memoria, cu toate astea, putini sunt cei care se gandesc la cum sa isi protejeze ochii si sa ii mentina sanatosi cat mai mult timp. Medicii considera ca pentru mentinerea acuitatii vizuale este important sa ne insusim mai multe obiceiuri care sa ne ajute sa ne protejam ochii impotriva degenerarii maculare si a altor afectiuni. Care sunt obiceiurile care ajuta la mentinerea acuitatii vizuale? 1. Clipeste cat mai des cand stai in fata unui monitor Studiile au aratat ca, de cele mai multe ori, cand stam in fata calculatorului uitam sa clipim, situatie care duce, in timp, la deteriorarea vederii. In viata de zi cu zi clipim cam de 15-20 de ori pe minut, iar atunci cand stam in fata monitorului clipim de doar 7-10 ori pe minut, lucru care poate duce la uscarea ochilor. 2. Micsoreaza luminozitatea la monitor Daca stai pe intuneric si ai o luminozitate mare la calculator, asta o sa iti afecteze foarte rapid vederea. Ai grija sa iti setezi lumina astfel incat sa nu existe contraste prea mari intre lumina de la monitor si lumina din camera. Daca stai noaptea la calculator, tine mereu o veioza aprinsa. 3. Stai la distanta de monitor Specialistii recomanda sa nu stai foarte aproape de monitor. Ideal ar fi sa poti sa iti intinzi mana pana la monitor, aceasta fiind distanta ideala pentru mentinerea acuitatii vizuale. 4. Poarta ochelari de soare si iarna Soarele poate fi periculos pentru ochi fie ca e vara, fie ca e iarna. Ai grija sa iti iei ochelari de soare de calitate, care protejeaza impotriva razelor UVA si UVB. 5. Ai grija la ce mananci Acuitatea vizuala se intretine cu vitamine pentru ochi. Si nu vorbim aici despre pilule, ci despre vitaminele din legume si fructe care te ajuta sa vezi bine. Cele mai sanatoase alimente pentru ochi sunt morcovii, fructul de avocado, afinele, zmeura, portocalele, piersicile, ciresele, spanacul si, in general, toate legumele verzi.