Sarbatorile inseamna, pe langa zilele libere si multa mancare, de aceea este bine sa avem grija cum mancam in aceasta perioada, mai ales daca am tinut o cura de slabire inainte. Cand intrerupem cura de slabire si mancam mai mult decat este nevoie, kilogramele se depun mult mai repede. Nutritionistii recomanda cateva trucuri de care sa tii cont de sarbatori. 1. Nu consuma sucuri carbogazoase Pe langa faptul ca sunt pline de chimicale, aceste sucuri contin si mult zahar. Incearca sa consumi limonade, ceaiuri si sucuri naturale de portocale. 2. Nu combina carnea cu cartofii, ouale, pastele, branzeturile si orezul Aceste combinatii nu o sa iti pice prea bine la stomac si o sa iti ingreuneze digestia. Incearca sa combini carnea cu salate, nu vei avea probleme de digestie si numarul de calorii va fi mai mic. 3. Nu manca intre mese altceva decat fructe si salate Ai grija sa iei mesele principale dimineata, la pranz si seara, iar intre mese sa consumi doar salate, fructe, cateva migdale sau nuci. Nu exagera cu dulciurile, gusta-le pe toate, insa abtine-te sa mananci mai mult de o prajitura din fiecare fel. 4. Bea apa Daca te hidratezi, vei avea o digestie buna si te vei feri de constipatie. Incearca sa nu uiti sa bei cel putin 1.5 litri de apa pe zi. 5. Mananca multa salata Daca mananci mai multa salata, senzatia de satietate se va instala mai repede. Cu cat mananci mai multa salata, cu atat mananci mai putine sarmale si carnati. 6. Nu sta in casa Lipsa de miscare te va predispune la ingrasare. Iesi la patinoar, la plimbare, in cluburi, la mall, la targurile de Craciun, orice, numai sa nu stai in casa, mai ales dupa masa. 7. Consuma multe fructe Pentru ca e perioada citricelor, consuma cat mai multe asemenea fructe. Ele contin si multa vitamina C care te va tine departe de raceala si gripa. Ai grija sa consumi fructele la cateva ore dupa masa si cu o jumatate de ora inainte de masa. 8. Evita mancarurile prea grase si salatele cu multa maioneza In loc de niste carnati cu multa grasime sau paste cu carne si smantana, mai bine alegi o friptura slaba cu o salata. De asemenea, daca mananci salata cu maioneza, nu mai manca si carnati sau alte mancaruri grele. Limiteaza-te la un singur fel. 9. Nu uita de mere Merele, consumate cu o jumatate de ora inainte de masa, mai taie din pofta de mancare. Plus de asta, iti aduc fibre, vitamine si minerale de care ai nevoie. 10. Abtine-te de la cozonac si chec Cozonacul si checul contin foarte multe calorii, 100 de grame de cozonac au 540 de calorii, iar 100 de grame de chec au 384 de calorii. Incearca sa consumi niste dulciuri mai putin bogate caloric.