Exista o dieta cu orice aliment de pe lumea asta, tot ce trebuie sa faci este sa incluzi alimentul respectiv cat mai mult in meniul tau zilnic, sa eviti alimentele procesate, sa mananci mai putin si sa astepti rezultatele. Dieta cu lamaie este o dieta mai eficienta ca altele pentru ca lamaile sunt sarace caloric si ajuta foarte mult la detoxifierea organismului. Asadar, este o dieta care impusca doi iepuri dintr-o lovitura: te detoxifiaza si te scapa de kilogramele in plus. Tinuta asa cum trebuie, dieta cu lamaie te poate ajuta sa scapi de 5 kilograme in 14 zile. Ingrasarea apare de fiecare data cand digestia este prea lenta si nu functioneaza cum trebuie, iar lamaile (atat sucul cat si coaja) nu fac decat sa accelereze tranzitul intestinal, sa elimine toxinele din intestine, sa stimuleze sucurile gastrice si sa imbunatateasca digestia. Coaja de lamaie contine pectina, o substanta care te ajuta sa pierzi in greutate si sa invingi senzatia de foame. De asemenea, aciditatea sucului de lamaie impiedica stomacul sa absoarba zaharul prea repede, asta inseamna ca zaharurile nu vor mai fi stocate sub forma de grasimi. Dieta cu lamaie nu presupune, bineinteles, sa consumi numai lamai, important este sa consumi zilnic mancare sanatoasa, in portii mici, si sa te asiguri ca macar o masa pe zi include si lamaia. Care sunt regulile dietei cu lamaie? 1. Bea in fiecare dimineata apa calduta cu lamaie, aceasta bautura iti va imbunatati digestia si va ajuta sa ai rapid un organism curatat de toxine. Despre beneficiile consumului de apa cu lamaie in fiecare dimineata, am mai scris aici. 2. Consuma in fiecare zi o limonada mare, indulcita cu putina miere. Poti adauga menta. 3. Pune suc de lamaie peste alimentele pe care le consumi si unde merge aceasta combinatie. In salate sucul de lamaie este excelent. De asemenea, merge foarte bine cu pestele, dar si cu supele sau cu legumele fierte sau fripte. 4. Consuma cel putin 5 portii de fructe si legume pe zi. Acestea iti furnizeaza vitaminele si mineralele de care ai nevoie, iti dau o senzatie de satietate si iti accelereaza digestia prin continutul ridicat de fibre. 5. Evita dulciurile, dulceturile si prajiturile, dar si painea alba, orezul alb si cartofii. Cu cat nivelul de zahar din sange este mai echilibrat, cu atat vei slabi mai repede. 6. Consuma proteine la fiecare masa, asta inseamna ca trebuie sa consumi naut, linte, fasole, carne de pui (fiarta sau fripta, fara piele) si carne de peste. 7. Consuma numai alimente proaspete si in portii mici. Ridica-te de la masa cu stomacul pe trei sferturi plin. 8. Mananca incet si nu te grabi, in acest fel nu vei avea nicio problema de digestie si vei sti exact cand ai inceput sa te saturi. 9. In prima zi de dieta consuma 2 lamai, in a doua 3 si tot asa, pana ajungi la 7 lamai. In a doua saptamana repeta procesul. 10. Evita alimentele procesate (painea alba, orezul alb, zaharul, dulciurile din comert, mezelurile, produsele de patiserie, conservele si toate alimentele care contin ingrediente pe care nu le intelegi). Cum arata meniul de baza al dietei cu lamaie? Dimineata la trezire: un pahar mare cu apa calduta cu lamaie Micul dejun: un ou fiert, o felie de branza, o felie de paine integrala si o salata verde stropita cu lamaie. sau un iaurt, o salata de legume stropita cu suc de lamaie sau un bol de cereale cu lapte de soia. Gustare: o mana de migdale puse la hidratat si 2-3 fructe; sau un smoothie verde care sa contina si lamaie sau lime. Pranzul: o bucata de carne (fiarta sau fripta, de peste sau de pui), o salata cu tot felul de legume stropita cu suc de lamaie, o felie de paine integrala; sau o supa, o felie de paine integrala, o felie de branza si o salata verde stropita cu lamaie si cu ulei de masline. Gustare: fructe, o limonada mare cu lamaie si putina miere. Cina: salata cu fasole, linte sau naut, plus alte legume; sau o bucata de peste fript cu o salata si un bol mic de orez brun. Gustare: o limonada mare, 2-3 fructe. Bineinteles, meniul poate fi variat, important este sa consumi multe fructe si salate. Ce vedete au tinut dieta cu lamaie? Printre cele mai cunoscute vedete care au tinut dieta cu lamaie se numara Jennifer Aniston, Heidi Klum, Gwyneth Paltrow si Beyonce. Citeste aici cum a slabit Beyonce cu dieta cu limonada.