Dieta cu varza este una dintre cele mai populare si mai drastice diete, motiv pentru care este tinuta de foarte multe persoane care vor slabiri rapide. Tinuta cu strictete, aceasta dieta te poate scapa de aproximativ 1 kilogram pe zi. Deoarece ea aduce de cele mai multe ori o pierdere in greutate de scurta durata, asa cum se intampla cu orice dieta drastica, se recomanda sa fie tinuta doar in situatii speciale, cand trebuie sa mergi la un eveniment sau intr-o vacanta. Nutritionistii avertizeaza ca aceasta dieta sa nu fie tinuta mai mult de o saptamana, deoarece pot sa apara tot felul de carente nutritionale. Care sunt regulile dietei cu varza? 1. In fiecare zi nu trebuie consumate mai mult de 1200 de calorii. 2. Alimentele de baza sunt varza, supa de varza, legumele, fructele sarace in calorii si carnea slaba. 3. Trebuie consumata o cantitate mare de apa in fiecare zi. 4. Dupa incheierea dietei, celelalte alimente trebuie introduse in dieta treptat, pentru a se evita ingrasarea. 5. Sportul este foarte important in aceasta dieta, pentru a evita topirea masei musculare. 6. Dieta nu trebuie tinuta mai mult de 2 ori pe an. Cum se prepara supa de varza? Supa de varza trebuie sa fie consumata zilnic in aceasta dieta, asadar trebuie sa o prepari in cantitati mari. Pentru o oala de supa ai nevoie de o jumatate de varza taiata mic, 2 cepe mari, tocate si ele marunt, 2 morcovi, un ardei gras, cateva ciuperci, o jumatate de radacina de telina, o cutie de rosii in bulion sau o cana de rosii proaspete tocate. Adauga sare dupa gust, iar la final adauga niste verdeata sau ce condimente mai vrei. Cum arata meniul dietei cu varza? Ziua 1: supa de varza, plus un fruct la alegere, mai putin banane. Ziua 2: supa de varza, legume fierte sau proaspete si un cartof copt. Ziua 3: supa de varza, salata de varza, legume si fructe (mai putin cartofi si banane). Ziua 4: supa de varza, o banana, un pahar de lapte degresat. Ziua 5: supa de varza, o bucata de 450 de grame de peste si 6 rosii. Ziua 6: supa de varza, legume si o bucata mica de carne de vita. Ziua 7: supa de varza, un bol mic de orez brun, legume si un suc natural de portocale. Alimentele de mai sus trebuie consumate astfel incat sa nu fie depasit numarul de 1200 de calorii. Citeste si Cu dieta daneza slabesti 8 kilograme in 13 zile. Care sunt avantajele consumului de varza? 1. Vitaminele C si K sunt cele mai importante elemente care se regasesc in varza. De exemplu, 150 de grame de varza asigura organismului 90% din necesarul zilnic de vitamina K si 50% din cel de vitamina C. Alti nutrienti utili din varza sunt fibrele, manganul, vitamina B1, B2 si B6, omega 3, calciul, potasiul, proteinele, acidul folic si magneziul. 2. Consumul de varza ajuta la combaterea radicalilor liberi care atenteaza asupra celulelor sanatoase. 3. Varza este excelenta pentru detoxifierea organismului si pentru imbunatatirea tranzitului intestinal. 4. Ajuta la prevenirea cancerului, a Alzheimerului si a bolilor cardiovasculare.