Nutritionistii sunt atat de preocupati de ce mancam, incat au inceput sa noteze obiceiurile alimentare la secunda. Asa se face ca, ultimele cercetari au descoperit orele exacte, cu minut si secunda, la care trebuie sa mancam daca vrem sa slabim. Cheia este sa va treziti din timp. Lenesii care deschid ochii dupa ora 9 pierd din start sansa de a slabi mancand. De ce? Pentru ca momentul ideal pentru mic dejun este imediat dupa 7, mai exact la ora 7 si 11 minute, imediat dupa ce ai baut un pahar mare de apa cu lamaie. Afla care sunt cele 5 obiceiuri matinale care iti asigura o stare buna de sanatate. Dintre cei 1000 de oameni care au participat la studiul revelator, 76% credeau ca micul dejun e cea mai importanta masa a zilei iar constanta in a lua micul dejun e calea spre silueta zvelta. Acelasi studiu arata ca pranzul este binevenit mai devreme, nu mai tarziu. Iata de ce momentul optim pentru pranz este intre miezul zilei si ora 13. Mai exact la ora 12 si 38 de minute. Trei patrimi dintre cei intervievati au spus ca mananca light la pranz, dar ataca tot felul de gustari mai mult sau mai putin sanatoase. Ai incredere in nutritionistul tau cand iti spune sa nu iei cina dupa ora 7. Iti poate ruina silueta, dieta si stima de sine un asemenea comportament. Specialistii sustin ca ora ideala pentru cina este ora 18 si 14 minute. Nutritionistii explica faptul ca, daca mananci seara tarziu, caloriile nu mai sunt luate in colimator, din cauza sedentarismului care se instaleaza seara si de aceea caloriile consumate au sanse mai mari sa se transforme in grasimi. Cina trebuie servita devreme pentru a stimula la maximum arderile de calorii. Cercetarea vine sa demonstraze vechiul proverb care te indeamna sa mananci la micul dejun ca un rege, sa iei pranzul ca un print si sa cinezi ca un cersetor. Cei mai multi oameni fac greseli cruciale pentru dieta lor intre orele 6 si 10 seara. Exact atunci sunt momentele in care stai la film cu familia si mai rontaiti ceva. Ora 8 este fatala dietelor de orice fel. Atunci se pare ca oamenii cedeaza poftelor si isi strica dieta cu tot felul de dulciuri. Nutritionistii spun ca organismul nostru are nevoie de 3 mese pe zi, cu un aport de 400 pana la 600 de calorii. Ce e de retinut? Nu sari peste mese si nu manca dupa ora 7.