Inainte sa iti imbraci echipamentul sportiv si sa incepi antrenamentele, trebuie sa faci un pas extrem de dificil. Accepta ca nu poti sa scapi definitiv de celulita. Orice ai face, ea va ramane in zona pe care a invadat-o. Poti doar sa o estompezi, de disparut nu dispare niciodata. Accepta ca ai celulita 90% dintre femei au celulita undeva pe corp. De ce? Din cauza celulelor de grasime care se formeaza in timp. Poti sa mananci cat de corect iti propui si sa faci cele mai tari exercitii, celulita tot isi face loc pe undeva. Incearca sa nu-ti strici vara gandindu-te la inconvenientul cu pricina si, in schimb, urmeaza lista de mai jos, care te va ajuta sa estompezi celulita cat mai eficient. Topeste celulita cu antrenamente cardio Celulita este un tip de grasime care cedeaza la antrenamente cardio. Antrenorii recomanda alergat, ciclism, hiking si cursuri de cardio pentru estomparea celulitei. Nu te astepta la minuni peste noapte pentru ca va dura luni intregi pana vei observa o schimbare. Tonifiaza-ti muschii In momentul in care incepi sa arzi grasimea din corp, e esential sa iti tonifiezi organismul prin antrenamente speciale. Incearca un antrenament relativ nou, TRX este un antrenament care iti lucreaza toti muschii, folosind greutatea propriului corp si doar doua benzi agatate in tavan. Mai multe despre TRX gasesti aici. Mananca ce trebuie Exista o dieta care te ajuta sa estompezi aceasta celulita care iti face coapsele de rusine. Secretul este o dieta bogata in fructe si legume, proteine si cereale integrale. Sunt suficiente zece zile ca sa ajungi pe linia de plutire. Trebuie limitat consumul de alimente bogate in carbohidrati, trebuie sa reduci consumul de zahar si dulciuri si produsele care contin faina alba, amidon si cartofi. E usor daca iti faci un plan si il respecti. Hidrateaza-te corect Apa este cea care iti face pielea stralucitoare si tot apa te ajuta sa tii celulita la distanta. O hidratare corecta este de dorit daca vrei o piele cu textura ferma si sanatoasa. Deshidratarea face ca tenul sa para mai uscat si mai ridat, aspect care poate fi imbunatatit printr-o hidratare adecvata. Dormi suficient Daca dormi suficient, vei reusi sa ii lasi timp corpului tau sa ia resursele de care are nevoie ca sa lupte cu celulita. Somnul te ajuta sa iti intaresti sistemul imunitar, scade presiunea arteriala crescuta si te ajuta sa slabesti. Incearca sa dormi cel putin 7 ore pe noapte.