De multe ori ma bucur atunci cand am febra musculara pentru ca simt ca am lucrat din greu si parca deja mi-au mai crescut putin muschii. Probabil asa imi pacaleste creierul corpul sa suporte mai usor durerea. Insa am aflat cu stupoare ca febra musculara nu e tocmai un indicator de performanta. Si atunci, ma intreb: poti sa faci muschi fara febra musculara, din moment ce astea doua nu au neaparat legatura? Adevarul este ca febra musculara te poate face sa te simti bine, dar asta nu inseamna neaparat ca ti-ai stimulat cresterea muschilor. De exemplu, sa alergi la vale este o cale sigura de a produce daune la nivel muscular, dar si febra. Ce produce de fapt febra musculara? Un antrenament greu sau pur si simplu un exercitiu pe care nu l-ai mai facut ulterior va produce o inflamare a muschilor, aceasta fiind modalitatea prin care corpul stie sa repare o rana. Ca parte a procesului de refacere, organismul creste productia de celule ale sistemului imunitar. Aceste celule produc substante care, la randul lor, fac anumite terminatii nervoase sa devina mai sensibile. Cand te misti, acesti nervi trimit semnale catre creier care creeaza senzatia de febra musculara. Multe persoane considera ca atunci cand le-a trecut febra musculara, corpul a reparat tesuturile afectate, insa in timp ce unele leziuni musculare se pot vindeca intr-o saptamana, sistemul nervos isi poate reveni in 10 zile sau chiar mai mult. Asadar, febra musculara nu este decat un semn ca ai facut un efort cu care corpul tau nu era obisnuit, deci ai febra nu inseamna ca ti-au crescut muschii, si invers, daca nu ai febra nu inseamna ca nu ai lucrat eficient.