Daca ai impresia ca Tai Chi este o arta martiala demna doar de Karate Kid, fa-ti rapid un update si uita-te la beneficiile pe care ti le poate aduce. Miscarile lente te ajuta sa scazi riscul de Alzheimer sau pe cel de dezvoltare a dementei, arata studiile. Nu iti mentii sinapsele in alerta daca faci intreaga zi rebus si exercitii de memorie. Un studiu recent a aflat care este singurul exercitiu care iti mentine creierul tanar, fara sa il solicite. Este vorba despre un exercitiu fizic, inspirat din cultura chineza. Se stie ca poporul chinez e specialist in traiul sanatos, asa ca de ce sa nu imprumutam de la ei vechea arta Tai Chi? Presupune miscari lente care reduc stresul si imbunatatesc starea de sanatate. Tai Chi intretine tineretea Da, este o arta martiala, dar nu trebuie sa va cumparati un chimono ca sa o practicati. Exista 100 de miscari si pozitii Tai Chi care includ modele ritmice de miscari, care se coordoneaza cu respiratia ca sa aduca un sentiment de liniste interioara. Cercetatorii din Taiwan au urmarit cu atentie 3 grupuri de voluntari cu varsta sub 25 de ani. Un grup a practicat tai chi timp de 2 ore pe saptamana, altul a facut plimbari in acelasi interval iar al treilea nu a facut nici un exercitiu fizic. Rezultatul? Cei care au practicat tai chi au reusit sa creasca numarul de celule noi, esentiale pentru intretinere organelor din corp, celule care devin din ce in ce mai putine cu trecerea anilor. In plus, practicantii de tai chi isi pot asigura o oxigenare mai buna a tesuturilor, spun cercetatorii. Inainte de a incepe exercitiul propriu-zis respira adanc pentru a te relaxa. Vezi in clipul de mai jos cum poti practica Tai Chi la tine acasa: Poti descarca aplicatii de Tai Chi si pe smartphone. Noi am gasit Tai Chi Lite – o aplicatie free pentru incepatori si avansati, disponibila pentru iPhone si Android. Mai exista si Tai Chi Yang – o aplicatie care costa intre 4 si 6 dolari si este disponibila pentru cele doua sisteme de operare.