Capsunile inca arata bine pe tarabele din piata, deci ar fi pacat sa nu profiti de ele cat inca mai sunt bune. Poti incerca o budinca de capsuni cu seminte de chia, acestea din urma fiind bogate in Omega 3. Daca ai un copil mofturos, care nu se atinge de peste, pacaleste-l cu aceasta budinca ce ii va furniza organismului sau uleiurile sanatoase de care are nevoie. Poate fi un desert sanatos sau o gustare, chiar daca nu esti vegetariana. Ingrediente 500 de grame de capsuni 2 linguri de sirop de agave sau orice indulcitor folosesti de obicei 4 linguri de seminte de chia Transforma capsunile intr-un suc cu ajutorul blenderului, adauga siropul de agave si semintele de chia si amesteca. Baga budinca la frigider sa se raceasca, iar daca o preferi mai groasa las-o peste noapte. Decoreaz-o cu seminte de canepa, nuci sau orice te tenteaza si ofer-o familiei tale ca un desert sanatos.