Sanatatea nu tine doar de numaratul caloriilor. Nu conteaza doar cate kilograme ai ci si cum alegi sa ai grija de corpul tau. Cele doua aspecte se influenteaza reciproc si depind in mare masura unul de celalalt. Exista o regula batuta in cuie: ca sa slabesti si sa iti mentii apoi silueta, cheia succesului tau sta in detoxifiere. Exista pasi mici pe care, daca ii faci, vei ajunge sa nu mai simti ca traiesti permanent un stil de viata restrictiv. Iata ce reguli e bine sa urmezi daca vrei sa te simti energizata si sa ai o silueta de invidiat. Elimina din meniu mancarea procesata Una dintre cele mai usoare metode prin care poti incepe sa traiesti sanatos este sa renunti la mancarea procesata. Nu vei manca doar sanatos, dar vei avea parte de niste alimente mult mai savuroase si aromate. Cu alte cuvinte, incearca sa mananci alimente naturale cu denumiri pe care le poti pronunta. Mananca multe fructe si legume Da, iti spunem inca o data sa renunti la snacksuri si alte produse de fast-food care iti taie din elan. Daca ai pofta de rontait, mananca un mar sau niste morcovi. Fibrele tin senzatia de foame sub control si reusesc sa regleze si digestia astfel incat sa nu mai fii balonata. Redu cantitatea de zahar Probabil pana acum ti-ai suprasaturat papilele gustative cu tot felul de zaharuri. E timpul sa nu-ti mai indulcesti chiar atat de mult viata. Renunta la zahar si inlocuieste-l cu indulcitori naturali. Citeste cu atentie etichetele pentru ca risti sa gasesti zahar exact unde nu te asteptai. Spre exemplu in paine si in iaurt. Renunta la alcool Plin de calorii goale, alcoolul contine mult prea mult zahar care saboteaza tot planul maiestuos de slabit. Solutia este sa bei cat mai putin si, cand e cazul de iesit, sa incerci sa bei vin.