Nu stii ce sa mai mananci dimineata? Micul dejun este cea mai importanta masa din zi, deci sub nicio forma nu trebuie sa o sari. Totusi, trebuie sa gasesti o varianta sanatoasa si gustoasa, nu? Incearca un bol de fulgi de ovaz cu banane si unt de arahide. Ingrediente jumatate de banana jumatate de lingura de unt de arahide 60 mililitri de lapte (degresat, soia, migdale, de care iti place) 4 linguri de fulgi de ovaz Pune in blender banana taiata felii si toarna apoi laptele. Rastoarna amestecul intr-o cratita, da-l in fiert, apoi ia-l de pe foc. Adauga fulgii de ovaz, acopera cu un capac si asteapta 1 minut pana sa pui si untul de arahide.