Te-ai intrebat vreodata ce-i apuca pe oamenii aia care alearga la 7 dimineata in pat? Sau cum reuseste prietena ta sa se duca la sala intainte de a ajunge la birou? Stim ca somnul de dimineata este atat de dulce, dar sportul la primele ore poate fi si mai si. Iti dam cateva motive. 1. Esti mult mai eficienta De cate ori nu te-ai pacalit ca te duci la sala dupa serviciu si ai carat echipamentul degeaba? Seara ai mare parte din energie deja consumata si clar ca nu-ti mai arde tie de ridicat greutati. Dimineata, in schimb, esti odihnita si ai forte proaspete. In plus, sportul de dimineata te poate face sa fii mai eficienta si la serviciu, pentru ca in timp ce alergi pe banda sau mergi pe bicicleta, iti poti organiza programul de peste zi. 2. Nu vei ceda atat de usor tentatiilor culinare Dupa ce ai transpirat din greu ca sa dai jos inghetata de vineri seara, iti mai vine sa te infigi in punga de chipsuri a colegului de birou? Data viitoare cand vrei sa te abati de la mancatul sanatos, gandeste-te ca un baton de ciocolata se da jos in 20 de minute de alergat pe banda. Ce zici, merge un mar? 3. Vei radia toata ziua Sportul stimuleaza eliberarea de hormoni ai fericirii, adica de endorfine si serotonina. Astfel, vei radia toata ziua, vei face fata mult mai bine stresului si vei arata foarte bine. Nici macar nu vei mai avea nevoie de machiaj! 4. Te vei trezi mult mai usor Din moment ce te vei obisnui sa te trezesti la aceeasi ora si sa ai activitate fizica regulata, se va intampla chiar sa fii in picioare inaintea ceasului. Apoi, din moment ce te trezesti natural, fara prea mare dificultate, vei fi pregatita sa te apuci de treaba. 5. Vei dormi mult mai bine Ai observat ca atunci cand faci sport seara, cu 2, 3 ore inainte sa te culci, ai un somn agitat? Asta inseamna ca a doua zi te simti calcata de tren, evident. In schimb, daca iti faci exercitiile dimineata, toata ziua vei fi plina de energie, iar noaptea vei dormi bustean.