Te-am tot batut la cap sa te duci regulat la sala, dar exista unele situatii in care te sfatuim sa renunti la antrenamente. Dar numai in aceste situatii! In rest, fii consecventa si tine-te de treaba! Esti racita Daca simti ca te ia raceala sau deja tusesti si ai febra, ar fi mai bine sa ramai acasa. In cazul unei raceli usoare, exercitiile iti vor fi de folos, dar daca prezinti simptomele de mai sus, efortul fizic nu va face decat sa te extenueze mai tare. In plus, ar fi de bun simt din partea ta sa nu imprastii microbii prin sala. Menstruatia iti da batai de cap Nu iti interzice nimeni sa faci sport daca esti la menstruatie, dar daca pierzi mult sange si ai dureri mari, chiar n-are rost sa te dai mai rau peste cap. Tine cont ca in aceasta perioada pierzi mult sange, ceea ce inseamna ca obosesti mult mai repede. Te-ai accidentat la ultimul antrenament Daca ultima data cand ai fost la sala te-ai ales cu o durere puternica de muschi sau de incheieturi, ar fi mai bine sa iei o pauza pana cand iti revii. Pentru cei care se tin cu strictete de program s-ar putea sa fie frustrant, dar trebuie putina rabdare pana la recuperarea totala. Aici nu intra febra usoara! Aceasta iti permite sa lucrezi, ba chiar le face bine muschilor. Ai avut o masa copioasa Poate din anumite motive ai sarit peste mese si ai gasit ocazia sa mananci fix inainte de sala. Si nu ai luat o gustare, in fuga, ci o masa copioasa de-a binelea. Atunci ar fi mai bine sa-i permiti stomacului sa digere in liniste, nu sa-l soliciti la sala, caci s-ar putea sa-ti creeze probleme. Ai ramas in urma cu somnul Trebuie sa dormi intre 6 si 8 ore pe noapte, dar daca nu ai reusit sa faci asta, sari peste sala de a doua zi. Nu doar ca risti sa te accidentezi, dar iti soliciti organismul inutil. Astfel, iti scazi imunitatea si esti mult mai predispusa la raceli. Cei dragi au nevoie de tine N-are rost sa fii absurda si sa-i neglijezi pe cei dragi cand au cea mai mare nevoie. Daca o prietena buna, pe care o vezi foarte rar, vine in oras, ar fi exagerat sa-i spui ca nu va puteti intalni pentru ca ai antrenament de TRX. Ai grija totusi sa faci diferenta intre cazurile de exceptie si moft.