Recomandarile pe care ti le facem astazi, pentru sanatatea ta, este sa faci sport si sa-ti petreci timpul alaturi de prieteni. Provocarea este sa le faci pe amandoua in acelasi timp: sa faci sport alaturi de un prieten. Despre prima parte a sfatului am tot scris si este lesne de inteles de ce sportul te ajuta sa fii sanatos, iar pentru a doua avem un singur argument: singuratatea dauneaza sanatatii ca si cum ai fuma 15 tigari pe zi. Asadar, de ce sa faci sport alaturi de un prieten? 1. Te vei bucura mai mult de antrenament Nu e doar un titlu bun, ci si concluzia unui studiu care a avut in vedere 117 de adulti. Cei care au lucrat alaturi de un prieten, sot, sotie sau ruda, s-a bucurat din plin de ora de spot, spre deosebire de cei care au lucrat singuri. Motivul e simplu: tuturor ne face placere sa ne petrecem timp cu cei dragi si de cele mai multe ori ne alegem clase care ne sunt pe plac. Deci motiv dublu de bucurie. 2. Ai mai putine sanse sa te ranesti Oglinzile de la sala nu te mint, dar tot e mai sigur sa iti spuna cineva daca ai pozitia corecta cand faci genuflexiuni sau daca tii posteriorul ridicat cand stai in squat. Astfel vei executa corect exercitiile si vei avea sanse minime sa te ranesti. 3. Te vei simti mai putin stresata Un sudiu publicat recent in Ziarul International de stres management a aratat ca persoanele care au mers pe o bicicleta statica 30 de minute alaturi de o persoana cunoscuta s-au simtit mai calme dupa antrenament decat cei care au pedalat singuri. Ciudat, dar cei dragi au avut acest efect linistitor chiar daca nu au vorbit intre ei. 4. Te vei stradui mai mult Pentru ca suntem din nastere competitivi, atunci cand te vei duce la sala cu o prietena vei trage mult mai tare, dar cu mai multa usurinta, de tine. Cercetatorii de la Universitatea din Kansas au concluzionat ca persoanele care au lucrat alaturi de un prieten pe care il credeau mai bun decat ele au muncit de 200% mai mult decat de obicei. Asta da motivatie! 5. Nu vei renunta asa usor Cand te duci de una singura la sala, poti sa sari cu usurinta antrenamentul de dimineata sau pe cel dupa serviciu, dar cand stii ca te intalnesti cu un prieten acolo, lucrurile se schimba putin. De asemenea, nu vei mai luat atat de multe pauze de apa. 6. Vei face mai mult sex Aceasta regula se aplica numai daca faci sport alaturi de partenerul tau. Unele studii au aratat ca barbatii si femeile se simt mai atrasi unii de ceilalti dupa ce fac impreuna o activitate care sa le creasca adrenalina (cum ar fi sportul).